استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد Empty اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد

مريم
مريم
عضو متقدم
عضو متقدم
رقم العضوية : 53
الجنس : انثى عدد المساهمات : 3268 نقاط التميز : 3775 تقييم العضو : 83 التسجيل : 17/09/2009
تمت المشاركة الخميس أكتوبر 22, 2009 12:10 pm
اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد !
أسباب
بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي
تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير
من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه
:

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .



7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.



8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .



10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن



منقول للفائدة

تحياتي................

اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد Empty رد: اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد

barca
barca
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30646 نقاط التميز : 40605 تقييم العضو : 915 التسجيل : 05/08/2009 الإقامة : guelma
http://www.guelma24.net
تمت المشاركة الخميس أكتوبر 22, 2009 12:27 pm
اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد 915531

كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى