استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

cv تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن

sali
sali
عضو مميز
عضو مميز
رقم العضوية : 725
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1565 نقاط التميز : 1923 تقييم العضو : 22 التسجيل : 25/11/2009
تمت المشاركة الخميس يوليو 01, 2010 10:07 pm
السلام عليكم

كثيرات النساء اللواتي يعانين من الكرش


و بعد بحث طويييييييييل اكتشفت أن لا شيء يقضي عليها تماما مثل الرياضة
ولكني اصطدمت بحقيقة أن للكرش أنواع
ولكل نوع تمارين خاصة لإزالته
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  Icon_eek


فأخذت أبحث عن التمارين الخاصة بكل نوع
لكن كل يعطيك حركة معينة أو مجموعة من الحركات الغير اعتيادية أو التي تأخذ وقتا طويلا مما يسبب لنا الملل و التعب و الحيييييرة
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  Icon_idea / ياربي وش نختار/

فأصريت على البحث أكثر
فشعار سالي الدائم الحل السهل و السريع
و الأهم أن يكون عملي

جلبت لكن اليوم هذا الفيديو الشامل لكل التمارين التي تجعل من بطنك مشدودا و صحيا و خاليا من الدهون المتعبة و القبيحة المظهر

و المفاجئة أنه فقط يأخذ من وقتك 8 دقائق
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  Icon_basketball

يعني إذا جمعناها مع وقت التسخين المقدر بـ: 2 د
يكون الناتج 10 دقائق في اليوم فقط

تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  Icon_cheers

و تذكرن أنني لا أضمن لكن الا ما هو مجرب من طرفي شخصيا
و قد جربته بنفسي

في البداية سوف تشعرن باستحالة المواصلة لكن بعد الاعتياد عليه سوف تحببن هذه التمارين
خاصة مع هذا المدرب المحترف
في الحقيقة أنا لا أعرف اسمه
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  Icon_redface ..لذلك أسميته

Nice and easy
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  343538

سوف تكتشفن ما أسميته هكذا عندما ترون الفيديو

آخر شيء أريد لفت انتباهكن اليه
حبذا لو تشغلن الفيديو كلما قمتن بالتمارين أقله أول فترة حتى يبث فيكن الحيوية بكلامه/
Nice and easy/

لن أطيل أكثر اليكن الفيديو



تقبلن تحياتي الخالصة
ســـــــالي


التوقــيـــــــــــــــــــــع


cv رد: تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن

barca
barca
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30646 نقاط التميز : 40605 تقييم العضو : 915 التسجيل : 05/08/2009 الإقامة : guelma
http://www.guelma24.net
تمت المشاركة الجمعة يوليو 02, 2010 1:00 am
السلام عليكم
بارك الله فيك سالي على الموضوع المفيد للنساء اللواتي يعانين من الكرش
تقبلي مروري بود
التوقــيـــــــــــــــــــــع



فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  Oussam10
تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا

تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  34380_1232858421

cv رد: تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن

sali
sali
عضو مميز
عضو مميز
رقم العضوية : 725
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1565 نقاط التميز : 1923 تقييم العضو : 22 التسجيل : 25/11/2009
تمت المشاركة الجمعة يوليو 02, 2010 1:08 am
شكرا ع المرور بارصا
التوقــيـــــــــــــــــــــع


cv رد: تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن

بوك
بوك
عضو مطرود
عضو مطرود
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة السبت يوليو 03, 2010 12:37 pm
بارك الله فيك الاخت سالي على الموضوع الهام و المفيد.
شكرا جزيلا على المجهود
التوقــيـــــــــــــــــــــع


تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  Image

تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن  4869-14
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى