سجل حضورك بنصيحة طبية

أتمنى ان تكونون بصحة وعافية على طول انشاء الله خطرت لي فكرة وهي ان يكتب كل عضو نصيحة طبية يرى انها مفيدة ولنستفيدو جميعا منهده النصائح وسوف أبدء بنفسي:

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر أكثر من ربع ساعة متواصلة....

بعد ربع ساعة من التركيز خد ولو أقل من دقيقة بأن تنظرالى ابعد نقاط في المكان الدي فيه وبدون تركيز على مكان محدد....

جزاكم الله خيرا

جزاك الله كل خير على هذا الموضوع الشيق اما بالنسبة لنصيحتي انا وهي/ عليكم ببر الوالدين فاذا رضوا عنكم والديكم الكريمين تفتحت الارض بما رحبت وحماكم الله من كل سوؤ ويسر اموركم

شكرا اخي على الموضوع المميز
**الوقاية خير من العلاج**

شكر لك و لكل الأخوة علي النصائح أما نصيحتي فهي:
1:تخلص من الخوف

لا تشعر بالألم هل تخاف من الحقنة؟
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال
يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب
إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة
2:التخلص من النمنمة ( بالعامية نقول رجلي أو يدي رقدت )

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى.
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة
لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك
عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
3:
عالج الم الأسنان دون فتح فمك

.لماذالا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن
يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك.
لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات
الألم الصادرة من الوجه والأيدي..