استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Empty كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟!

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 33 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 9:17 pm
كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! 396496-1-or-1350384920

1- الفواكهه من اهم مصادر فيتامين C :
الفاكهه من اهم المصادر الغذائية التى تمد الجسم بفيتامين c الذى يساعد فى بناء المناعة وتقويتها مما يسهم في منح القدرة على انقاص الوزن دون التعرض للعديد من المشكلات الصحية التى قد تعترض الجسم نتيجة التقليل من كمية الاطعمة او ممارسة الرياضة كانخفاض مستويات الطاقة فى الجسم مثلاوالشعور بالتعب والارهاق ، وذلك نتيجة لأحتواء الفواكهه على مضدات الأكسدة التى تساهم فى الوقاية من العديد من الامراض او التخفيف من حدتها كأمراض السرطان والقلب وكذلك تساهم فى انقاص الوزن فتناول الفاكهة وخاصة الحمضية كالبرتقال والجريب فروت يمنح الجسم مضادات الاكسدة اللازمة له .

2- الفواكهه علاج لبعض الامراض :
عند اتباع نظام غذائى لتقليل الوزن من الممكن التعرض للعديد من المشكلات الصحية كنتيجة طبيعية لنقص العديد من العناصر الغذائية التى تعزز طاقة الجسم وتقويته لذلك ينصح بتناول الفاكهة كبديل لهذه العناصر الغذائية الهامة وكعلاج ايضا للعديد من الامراض التى قد تصيب الجسم فالفواكهه لها خصائص علاجية متعددة من اهم هذه الخصائص ان الفواكهه من اهم مضادات الالتهابات وتساعد على تخفيف الالم والقدرة على الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان .

3- الفواكهه منخفضة السعرات الحرارية :
الفواكهه من الاطعمة منخفضة السعرات الحرارية اى لا تسهم ابدا فى زيادة الوزن لذا يجب الحرص على تناول الفواكهة وادراجها ضمن النظام الغذائى المعد من اجل انقاص الوزن من خلال استبدال العادات الغذائية السلبية كتناول الأطعمة السريعة بأكل الفواكهة الشهية اللذيذة , مما يساهم بصورة فعالة فى القضاء على الوزن الزائد وانقاص الوزن دون التعرض لمشكلات صحية.

4 - الفواكهة وترطيب الجسم :
اتباع نظام غذائى قد يعنى دوما انخفاض كمية الاطعمة المتناولة بجانب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والتى تساهم فى انقاص الوزن مما يصيب الشخص دوما بالشعور بالعطش وجفاف الحلق ويجعله يلجاء لشرب العديد من المشروبات الغازية عالية السعرات الحراية التى لاتساعد على انقاص الوزن، لذا ينصح عند البدء فى ممارسة التمارين الرياضية الحرص على ان تحل عصائر الفواكهة الطازجة و الطبيعية محل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية ،فالفاكهه تمنح الجسم الترطيب الداخلى و هى مصدر جيد من مصادر الفيتامينات والمعادن التى تساعد على انقاص الوزن بفاعلية وامان وسرعة .

5- الفواكهة وقدرتها فى القضاء على الملل من الريجيم:
"النظام الغذائى يسبب الملل الغذائى"حجة من اهم الحجج التى يتداولها العديد من الاشخاص المحبيين للطعام و الراغبيين فى انقاص الوزن فى ذات الوقت فالنظام الغذائى بالنسبة لهم لا يحتوى الا على الخضروات المسلوقة والاطعمة قليلة الدسم ،لذا ننصح هؤلاء الاشخاص الراغبين فى انقاص الوزن بالحرص دوما على ادراج الفواكهة الطبيعية ضمن النظام الغذائى فتناول انواع الفواكهه المتعددة والتغيير دوما بين الانواع لم يصيبهم بالممل الغذائى بل سوف يممد الجسم بالطاقة اللازمة ويسهم بفاعلية فى انقاص الوزن

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Empty رد: كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟!

avatar
زائر
زائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 9:38 pm
الله يعطيك العافيه
على الطرح الراااائع
شاكره لك غاليتي

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Empty رد: كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟!

اطياف السماء
اطياف السماء
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 13271
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8892 نقاط التميز : 9872 تقييم العضو : 133 التسجيل : 15/09/2012 العمر : 27 الإقامة : حمام دباغ
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 9:39 pm
كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! 915531

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Empty رد: كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟!

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 33 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 10:30 pm
ranou كتب: كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! 915531
كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Empty رد: كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟!

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 33 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 10:31 pm
شتآت كتب:الله يعطيك العافيه
على الطرح الراااائع
شاكره لك غاليتي

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Empty رد: كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟!

bilel
bilel
عضو متقدم
عضو متقدم
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 5196 نقاط التميز : 6050 تقييم العضو : 144 التسجيل : 09/11/2010 العمر : 40 الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 11:18 pm
بارك الله فيك أختي يارة على الطرح القيم
والراقي سلمتي وسلمت اناملك
تحياتي لك
تقبلي مروري بود

كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Empty رد: كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟!

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 33 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 11:30 pm
كيف تساعد الفواكهة على انقاص الوزن ؟! Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى