منتديات قالمة نت
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 829894
ادارة المنتدي انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 103798
منتديات قالمة نت
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 829894
ادارة المنتدي انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 103798
منتدى قالمة نت
التسجيل

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الإثنين مايو 03, 2021 2:52 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:36 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:34 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:33 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:27 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:25 pm
  الخميس أبريل 22, 2021 2:14 pm
  الخميس أبريل 15, 2021 5:36 pm
  الأربعاء أبريل 14, 2021 2:16 pm
  الثلاثاء أبريل 13, 2021 8:02 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالأحد مارس 03, 2013 9:22 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
yara Crazy

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7997
نقاط التميز : 10202
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1340104059p2481r

رجيم الهرم الغذائى لأنقاص الوزن :

- الأسبوع الأول :

وجبة الافطار :
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة كيك دايت أو بسكوت دايت.


وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث :1/4 فرجة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + 10 أصابع محشي كرنب دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء :
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة .

- الأسبوع الثاني :

وجبة الافطار :
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 2 بيضة مسلوقة أو قطعة جبن بيضاء + رغيف سن.

وجبة الغداء :
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : "8 ملاعق بصارة + رغيف سن + سلطة خضراء" أو " 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء".
اليوم الثالث : فاهيتا دجاج دايت + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة مصفاه من الزيت + رغيف سن + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 3 بيضة أومليت بنقطة زيت فى "التيفال" + رغيف سن + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم السابع : علبة تونة مصفاة من الزيت + رغيف سن.

وجبة العشاء :
3 ثمرات فاكهة.

- الأسبوع الثالث :
وجبة الافطار :
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبن بيضاء أو شريحة جبن سيدر + 2 توست سن.

وجبة الغداء :
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/8 كيلو لحم + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : علبة تونة + 3 توست سن + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.

وجبة العشاء :
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

- الأسبوع الرابع :
وجبة الافطار :
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم.

وجبة الغداء :
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة + 1/4 كيلو بطاطس مسلوفة.
اليوم الثالث : 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة + 6 ملاعق مكرونة + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.
اليوم السادس : علبة تونة + رغيف سن + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة خضراء.

وجبة العشاء :
قطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة.

- الاسبوع الخامس :
وجبة الافطار :
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + فنجان بليلة دايت أو 2 بولة أيس كريم دايت.

وجبة الغداء :
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة مصفاة من الزيت + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : رغيف حوواشي بيتي دايت+ سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 2 شريحة بيتزا دايت + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 8 ملاعق بصارة دايت + رغيف سن + سلطة خضراء.

وجبة العشاء :
زبادي + 2 ثمرة فاكهة.





 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy



انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1979546_737879539590884_1210485623_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1235067_735635919815246_804287902_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالأحد مارس 03, 2013 9:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


طرح رآئع
يعطيكك آلف عآفيةة على آلآنتقآء آلمميز
بإنتظآر جديدكك القـآدم
تقديري



 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالأحد مارس 03, 2013 9:31 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
اطياف السماء

البيانات
رقم العضوية : 13271
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8892
نقاط التميز : 9872
تقييم العضو : 133
التسجيل : 15/09/2012
العمر : 23
الإقامة : حمام دباغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


جزاك الله خيرا على ما قدمتيه لنا
بإنتظار جديدك



 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: اطياف السماء




توقيع : اطياف السماء



انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Large

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالأحد مارس 03, 2013 11:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
yara Crazy

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7997
نقاط التميز : 10202
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


شتآت كتب:
طرح رآئع
يعطيكك آلف عآفيةة على آلآنتقآء آلمميز
بإنتظآر جديدكك القـآدم
تقديري
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman


 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy



انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1979546_737879539590884_1210485623_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1235067_735635919815246_804287902_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالأحد مارس 03, 2013 11:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
yara Crazy

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7997
نقاط التميز : 10202
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


ranou كتب:
جزاك الله خيرا على ما قدمتيه لنا
بإنتظار جديدك

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman


 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy



انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1979546_737879539590884_1210485623_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1235067_735635919815246_804287902_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالثلاثاء مارس 05, 2013 6:36 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
karim

البيانات
رقم العضوية : 103
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1987
نقاط التميز : 2495
تقييم العضو : 46
التسجيل : 26/09/2009
العمر : 36
الإقامة : دائرة حمام دباغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


شكرا لك يارا وبارك الله فيك على مجهوداتك الجبارة


 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: karim




توقيع : karim



إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **


انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالثلاثاء مارس 05, 2013 6:50 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
yara Crazy

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7997
نقاط التميز : 10202
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


karim كتب:
شكرا لك يارا وبارك الله فيك على مجهوداتك الجبارة
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman


 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy



انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1979546_737879539590884_1210485623_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1235067_735635919815246_804287902_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالأربعاء مارس 06, 2013 1:03 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
barca

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30587
نقاط التميز : 40536
تقييم العضو : 911
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


طرح في غاية الروعــــة والقمة اختي يارا
شكرا جزيلا لك على مجهودك الجباار
تقبلي مروري



 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Oussam10
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 34380_1232858421

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Emptyالأربعاء مارس 06, 2013 1:04 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
yara Crazy

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7997
نقاط التميز : 10202
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط   


انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط Images?q=tbn:ANd9GcRtv7cQUr64mlaD1_ecm_VkH5_oGdJ-JtJFchKJSOtqfso12adA2g


 الموضوع الأصلي : انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy



انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1979546_737879539590884_1210485623_n

انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط 1235067_735635919815246_804287902_n

مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط , انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط , انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط ,انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط ,انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط , انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ انقاص الوزن برجيم الهرم الغذائى فى 5 اسابيع فقط ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت