منتديات قالمة نت
افضل رجيم يهدىء الأعصاب 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا افضل رجيم يهدىء الأعصاب 829894
ادارة المنتدي افضل رجيم يهدىء الأعصاب 103798
منتديات قالمة نت
افضل رجيم يهدىء الأعصاب 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا افضل رجيم يهدىء الأعصاب 829894
ادارة المنتدي افضل رجيم يهدىء الأعصاب 103798
منتدى قالمة نت
التسجيل

افضل رجيم يهدىء الأعصاب

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الإثنين مايو 03, 2021 2:52 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:36 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:34 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:33 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:27 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:25 pm
  الخميس أبريل 22, 2021 2:14 pm
  الخميس أبريل 15, 2021 5:36 pm
  الأربعاء أبريل 14, 2021 2:16 pm
  الثلاثاء أبريل 13, 2021 8:02 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
افضل رجيم يهدىء الأعصاب Emptyالإثنين يونيو 11, 2012 7:48 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
افضل رجيم يهدىء الأعصاب
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: افضل رجيم يهدىء الأعصاب   


افضل رجيم يهدىء الأعصاب للبنات و للطالبات روعه

هل تعلمي أن بإمكانك تهدئة اعصابك بالريجيم، نعم هذا ما ستشرحة لنا استشاري التغذية العلاجية دكتورة مها رداميس من خلال هذا الموضوع.



الافطار
تناولي كوب لبن منزوع الدسم مع فنجان كورن فليكس وثمرة فاكهة( برتقال- يوسفى- تفاح) يمكن إستبدال هذا الإفطار ببيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز مع الجبن أو الزبد منزوع الدسم، أوتناول واحد كرواسون صغير مع مربى وعصير فريش بدون سكر، أو شريحتى توست مع عسل نحل أو شيكولاتة وكوب شاى باللبن منزوع السكر.



سناكس الصباح
كوب زبادى لايت مع ثمرة فاكهة وعنب، مشمش، بطيخ، كمثرى، أو كرة صغيرة من آيس كريم فانيليا عليها ملعقة صغيرة مكسرات مخروطة، أو ثمرة كمثرى مقطعة شرائح يكسو سطحها ملعقتان كبيرتان من الزبادى، يجب البعد عن البطاطس والمقرمشات التي تزيد الوزن وتضفى مزيدا من الكآبة على نفسية الزوجين.



الغذاء
محشي خرشوف أو بذنجان باللحم المفروم، ولحم مشوي... فاللحم الأحمر من المأكولات الغنية بالمشاعر الايجابية، أو فراخ مشوية وسلاطة خضراء... فالخضار من المواد المساعدة على رقة المشاعر وأفضلها هنا الباذنجان والجزر والطماطم مع 3 ملاعق أرز مسلوق، يمكن تبديل اللحم بمأكولات بحرية خاصة السلمون والتونة والسردين الغنية بالفوسفور والمعادن والفيتامينات اللازمة لنجاح الزواج.



سناكس الظهيرة
كوب عصير خفيف بدون لبن أو زبادى لايت أو كوب شاى أو قهوة بدون سكر كثير مع 7 حبات من اللوز المطحون أو أي مكسرات أخرى على ألا تزيد عن 7 حبات.
أو استبدال الأمر بإصبع موز مهروس مع ربع شوب عصير طماطم.



العشاء
كوب مكرونة مسلوقة مع طماطم بالمشروم وسلاطة التى تفضلها، على ألا يكون داخلها مكرونة حتى لا يزيد الوزن.
إذا كنت تحبي العشاء الخفيف فتناولي أى نوع من الجبن منزوعة الدسم مع السلاطة خضراء فالمعدة تحتاج إلى وجبة خفيفة سهلة الهضم قبل النوم، كما أن منتجات الالبان تهدىء الأعصاب وتضفى السعادة.





 الموضوع الأصلي : افضل رجيم يهدىء الأعصاب // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



افضل رجيم يهدىء الأعصاب Emptyالإثنين يونيو 11, 2012 8:05 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
افضل رجيم يهدىء الأعصاب
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
لمسة خيال

البيانات
رقم العضوية : 12518
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1700
نقاط التميز : 1959
تقييم العضو : 78
التسجيل : 03/05/2012
العمر : 23
الإقامة : سكيكدة وافتخر ليمعجبوش الحال ينتحر ويكتب في قبروا منقهر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: افضل رجيم يهدىء الأعصاب   


شكرا على المعلومات


 الموضوع الأصلي : افضل رجيم يهدىء الأعصاب // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: لمسة خيال




توقيع : لمسة خيال



لمـ♥̨̥̬̩سة خيآإل دآإئمـ♥̨̥̬̩آإآإ في آإلبـ♥̨̥̬̩آإل
افضل رجيم يهدىء الأعصاب 081f049832
افضل رجيم يهدىء الأعصاب Img_1368204494_736
افضل رجيم يهدىء الأعصاب Img_1368204500_570

افضل رجيم يهدىء الأعصاب Emptyالإثنين يونيو 11, 2012 8:10 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
افضل رجيم يهدىء الأعصاب
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: افضل رجيم يهدىء الأعصاب   


العفو غلاتي هلا فيج يا عمري منوره


 الموضوع الأصلي : افضل رجيم يهدىء الأعصاب // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
افضل رجيم يهدىء الأعصاب , افضل رجيم يهدىء الأعصاب , افضل رجيم يهدىء الأعصاب ,افضل رجيم يهدىء الأعصاب ,افضل رجيم يهدىء الأعصاب , افضل رجيم يهدىء الأعصاب
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ افضل رجيم يهدىء الأعصاب ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت