استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

البدانة أو السمنة Empty البدانة أو السمنة

بوك
بوك
عضو مطرود
عضو مطرود
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:03 am
البدانة أو السمنة
قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.
لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث.

ما هي السمنة؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
ما هي مسببات السمنة؟
النمط الغذائي: حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بان الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. وأفضل مثل على ذلك أن انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقين مع أنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% من حالات السمنة
قلة النشاط والحركة: من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة. لا شك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة. فقد أشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجليكوز الدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه. ومثالنا على ذلك لو أنك مارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعة صغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراً حرارياً.
العوامل النفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام.
اختلال في الغدد الصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة، من المعتاد والشائع أن نسمع القول (لقد قال الطبيب لي إنها اختلال بغددي الصماء). ومرة أخرى وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وليست بالسبب في معظم الأحوال.
الوراثة: أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة.
مما سبق يتضح لنا أن أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.

الوقاية من السمنة :

1 – التغذية المتوازنة ،المتنوعة و الموزعة على وجبات غذائية منتظمة
2 – التقليل من أكل الحلوبات و السكريات
3 – ممارسة الرياضة

تمنياتي بالصحة للجميع
التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة Image

البدانة أو السمنة 4869-14

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

avatar
ملاك الروح
عضو محترف
عضو محترف
الجنس : انثى عدد المساهمات : 18389 نقاط التميز : 21364 تقييم العضو : 159 التسجيل : 04/12/2009
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:36 am
يسلمــــــــــــــــــــــــــوا اخي بوك على هذه المعلومات القيمة

والمفيدة

جدااااااااااااااااااااااااااا

يعطيك الف الف عافية

وتقبل مروري

يا دكتور المنتدى

بكل احترام وتقدير

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

انور
انور
عضو مميز
عضو مميز
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1573 نقاط التميز : 2454 تقييم العضو : 17 التسجيل : 01/05/2010 الإقامة : لايهم الى اي بلد انتمي المهم اني مسلم والى العروبة انتسب*الجزائر*
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:15 am
البدانة أو السمنة 565164 البدانة أو السمنة 565164 وبارك الله فيكا اخي مع اني سمين شوي ههههههههههههههه
التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة 34512036

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

barca
barca
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30675 نقاط التميز : 40640 تقييم العضو : 915 التسجيل : 05/08/2009 الإقامة : guelma
http://www.guelma24.net
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:52 am
شكرا جزيلا لك بوك على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة
التوقــيـــــــــــــــــــــع



فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
البدانة أو السمنة Oussam10
البدانة أو السمنة 662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا

البدانة أو السمنة 34380_1232858421

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

bilel 24
bilel 24
عضو مميز
عضو مميز
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1533 نقاط التميز : 1943 تقييم العضو : 22 التسجيل : 16/03/2010 العمر : 40
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 5:21 am
بارك الله فيك الاخ بوك على الطرح القيم والمعلومات المفيدة

بارك الله فيك

وفي قلمك

بالتوفيق وننتظر

المزيد من ابداعاتك
التوقــيـــــــــــــــــــــع



البدانة أو السمنة 106k

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

بوك
بوك
عضو مطرود
عضو مطرود
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:27 pm
takriet كتب:يسلمــــــــــــــــــــــــــوا اخي بوك على هذه المعلومات القيمة

والمفيدة

جدااااااااااااااااااااااااااا

يعطيك الف الف عافية

وتقبل مروري

يا دكتور المنتدى

بكل احترام وتقدير

الله يسلمك اختاه تاك و بارك الله فيك على هذا الرد الجميل
و الزيارة العطرة لصفحتي .
مرورك شرف لي و نورا على طرحي.
و الله يعافيك و يعافي كل اهلك و خاصة والديك.
نورتينا يا نجمة و مبدعة و مثقفة المنتدى
جزاك الله خيرا.
التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة Image

البدانة أو السمنة 4869-14

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

بوك
بوك
عضو مطرود
عضو مطرود
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:30 pm
انور كتب: البدانة أو السمنة 565164 البدانة أو السمنة 565164 وبارك الله فيكا اخي مع اني سمين شوي ههههههههههههههه

الله يجازينا و يجازيكم و يبارك فينا و فيكم اخي انور
و نصيحتي اخي ان تتبع النصائح لان البدانة امر
خطير جدا لان هذا الطرح ما هو الا القليل من الكثير
لك ارق تحية اخي.
التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة Image

البدانة أو السمنة 4869-14

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

بوك
بوك
عضو مطرود
عضو مطرود
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:34 pm
barca كتب:شكرا جزيلا لك بوك على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة

العفو اخي بارصا
اسعدني مرورك العطر
و زيارتك الجميلة لصفحتي.
بارك الله فيك اخي.
التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة Image

البدانة أو السمنة 4869-14

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

بوك
بوك
عضو مطرود
عضو مطرود
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:36 pm
bilel 24 كتب:بارك الله فيك الاخ بوك على الطرح القيم والمعلومات المفيدة

بارك الله فيك

وفي قلمك

بالتوفيق وننتظر

المزيد من ابداعاتك

الله يبارك فينا و فيكم اخي المحترم بلال
مرورك شرف لي و نورا على صفحتي
جزاك الله خيرا اخي بلال
لك مني ارق تحية
و لك وحشة اخي بلال .
التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة Image

البدانة أو السمنة 4869-14

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

فراسبيتو
فراسبيتو
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 7200 نقاط التميز : 10794 تقييم العضو : 40 التسجيل : 28/01/2010 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة السبت سبتمبر 18, 2010 1:58 pm
مشكور اخي بوك..
وبارك الله فيك ..
وموضوع مميز بالفعل ..
وننتظر الجديد دوما
تحياتي
التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة Alazaheer.coma0a400

البدانة أو السمنة Empty رد: البدانة أو السمنة

بوك
بوك
عضو مطرود
عضو مطرود
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة السبت سبتمبر 18, 2010 9:20 pm
فراسبيتو كتب:مشكور اخي بوك..
وبارك الله فيك ..
وموضوع مميز بالفعل ..
وننتظر الجديد دوما
تحياتي

العفو اخي الكريم فراس،،،
يبارك فينا و فيكم ،،،،
مرورك و ردك اخي شرف لي،،،
جزاك الله خيرا اخي المحترم فراس.

التوقــيـــــــــــــــــــــع


البدانة أو السمنة Image

البدانة أو السمنة 4869-14
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى