الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
-* الرياضة تحمي منالأمراض: أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداًللياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان،ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد،وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.-* الرياضة تساعدك علي الصبروالتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكونأكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل. -* الرياضةتقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظاموالأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكنبالشكل الأفضل لمظهر جسمك.-* زيادةمرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوينقوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميعحركات الجسم المختلفة *- زيادة مرونة الجسم عن طريقالرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعربآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي،فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعربالراحة.-* التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاحالتحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاءالجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
