منتديات قالمة نت
  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   829894
ادارة المنتدي   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   103798
منتديات قالمة نت
  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   829894
ادارة المنتدي   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   103798
منتدى قالمة نت
التسجيل

رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الإثنين يونيو 07, 2021 5:56 pm
  السبت يونيو 05, 2021 1:06 pm
  الخميس يونيو 03, 2021 1:40 pm
  الثلاثاء يونيو 01, 2021 9:21 pm
  الإثنين مايو 03, 2021 2:52 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:36 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:34 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:33 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:27 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:25 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 2:21 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
جزائرية و اعتز

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 881
نقاط التميز : 1281
تقييم العضو : 7
التسجيل : 14/08/2010
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


يأتي
رمضان.. شهر الصيام .. كتغيير في النظام الغذائي العام لمعظم الناس.. فهو
شهر صيام بعد فترة طويلة يقل فيها الصيام، واعتدنا في دولنا العربية
والإسلامية أن نخصه بما لذ وطاب من الأطعمة والأشربة ..

وأصبح ذلك يؤدي إلى نتيجة عكسية في أحوال كثيرة،بسبب الإفراط في تناولها، وقلة الوعي الصحي لدينا في هذا الشهر الكريم..

لذلك سأطرح هنا عددا من النقاط التي يجب مراعاتها أثناء هذا الشهر الكريم للمحافظة على صحتنا..

1- صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار..

3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير
من السوائل التي أنت بحاجة إليها خلال صومك..

4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

5- اجعل وجبة إفطارك وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف في تناول الطعام.. فإن هذا يتعب معدتك ، وقد يؤدي بك إلى عسر في الهضم..

6- حاول أن تفصل في الوقت بين الوجبة الأساسية وتناول الحلويات أو أي أكلات إضافية أخرى.. لتعطي الفرصة لمعدتك لتقوم بهضم ما فيها..

7- اتبع تعليمات النبي صلى الله عليه
وسلم في قوله ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة.. فثلث
لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم..


8- حاول تجنب القلي قدر الامكان، واعتمد بشكل أكبر على الأطعمة المشوية أو المطهية بغير القلي..

9- يفضل أن لا تنشغل بمشاهدة التلفاز أثناء تناولك للإفطار.. فإن ذلك يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعر..

10- مرضى الأمراض المزمنة يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد نظامهم الغذائي في رمضان، ومعرفة نظام العلاج المتبع فيه.
وخاصة مرضى السكري.. وبالذات المعتمدين على الإنسولين.. لأن الصيام وتأخر العلاج قد يؤثر على صحتهم.

11- لهؤلاء الذين يرغبون بتنفيذ حمية للتخسيس في رمضان.. ليعلموا أنها أفضل الفرص لذلك.. وليبدؤوا بتنفيذها، وليحرصوا على أن يبدأوا
طعامهم دائما بالسلطات والأصناف الأقل في السعرات الحرارية لإعطائهم الشعور بالشبع..

12- احرص على صلاة التراويح كل ليلة.. فلها دور هام في تحسين صحتك معنويا وجسديا..




1- عجل بالإفطار:
-
فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال : " لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه.
- ووراء
ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة
إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم
ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء.


2- افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء:
- ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .
- وقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .
-
فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما
يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي
على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ،
حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء.


3- افطر على مرحلتين:
- فمن
سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ،
حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره. وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة
من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا
للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة.


4- تجنب الإفراط في الطعام:
- والرسول عليه الصلاة والسلام يقول: " ما
ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان
لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه
" رواه الترمذي .
-
وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي
ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات
في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ،
حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على
حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.


5- تجنب النوم بعد الإفطار:
- فالإفراط
في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد
الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح.


6- لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان:
- فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد.
- وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة.

7- تسحروا فإن في السحور بركة:
- فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه.
- ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد.
- وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور : " ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .
- وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها.
- وفي الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه.

8- حافظ على السواك في رمضان:
- فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد ".
- وفي
السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن
هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة
ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم.


9- الزم صلاة التراويح:
- فمن
فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات
الركوع والسجود. فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط
لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس
بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة
القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء
للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية.

- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي.

10- انجز عملك بإتقان:
- فالبعض
يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم
يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه.

- ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم والحر شديد ، والعمل مضني ؟
فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله.

11- اسأل الله العافية:
- فالصحة
تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع
والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك
مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز
أو المرض .

-
وما أجمل الموقف الذي وقفه ذلك الأعرابي أمام الحجاج في تلك القصة الرائعة
. فقد خرج الحجاج ذات يوم قائظ فأحضر له الغذاء فقال : اطلبوا من يتغذى
معنا ، فطلبوا فلم يجدوا إلا أعرابيا ، فأتوا به فدار بين الحجاج والأعرابي
هذا الحوار .

الحجاج : هلم أيها الأعرابي لنتناول طعام الغذاء .
الأعرابي : قد دعاني من هو أكرم منك فأجبته .
الحجاج : من هو ؟
الأعرابي : الله تبارك وتعالى دعاني إلى الصيام فأنا صائم .
الحجاج : أصوم في مثل هذا اليوم على حره ?
الأعرابي : صمت ليوم أشد منه حرا.
الحجاج : أفطر اليوم وصم غدا.
الأعرابي : أو يضمن الأمير أن أعيش إلى الغد ?
الحجاج : ليس ذلك إلي ، فعلم ذلك عند الله.
الأعرابي : فكيف تسألني عاجلا بآجل ليس إليه من سبيل.
الحجاج : إنه طعام طيب.
الأعرابي : والله ما طيبه خبازك وطباخك ولكن طيبته العافية .
الحجاج : بالله ما رأيت مثل هذا . جزاك الله خيرا أيها الأعرابي.
وأمر له بجائزة.



ختاما.. أسأل الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال.. وأن يجعلنا ممن يصوم رمضان ويقومه إيمانا واحتسابا..

تقبلوا خالص تقديري،،،



 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: جزائرية و اعتز




توقيع : جزائرية و اعتز



  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   99450178

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   23124832

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   F1796fd49c

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 2:43 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
بوك

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


بارك الله فيك اختاه على هذا الطرح الصحي الهام
جعله الله في موازين حسناتك.



 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك



  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Image

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   4869-14

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 4:33 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
فراسبيتو

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


جزاك الله الف خير ع النصائح للامانه راااائعه ,,,تقبل مروري


 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو



  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Alazaheer.coma0a400

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 7:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
barca

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30588
نقاط التميز : 40537
تقييم العضو : 911
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


جزاك الله خيرااااا



 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Oussam10
  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   34380_1232858421

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 7:34 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
انور

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1573
نقاط التميز : 2454
تقييم العضو : 17
التسجيل : 01/05/2010
الإقامة : لايهم الى اي بلد انتمي المهم اني مسلم والى العروبة انتسب*الجزائر*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


جزاك الله خيرااااا   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   73215   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   73215


 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: انور




توقيع : انور



  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   34512036

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 7:37 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
tamtam

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 446
نقاط التميز : 592
تقييم العضو : 7
التسجيل : 18/08/2010
العمر : 30
الإقامة : sidi bel abbes
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


جزاك الله خيرا


 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: tamtam




توقيع : tamtam



من وجد الله فماذا فقد
و من فقد الله فماذا وجد

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالخميس أغسطس 19, 2010 3:51 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
جزائرية و اعتز

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 881
نقاط التميز : 1281
تقييم العضو : 7
التسجيل : 14/08/2010
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   896542   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   896542   رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   896542


 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: جزائرية و اعتز




توقيع : جزائرية و اعتز



  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   99450178

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   23124832

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   F1796fd49c

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Emptyالجمعة أغسطس 20, 2010 5:07 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
سلمى الجميلة

البيانات
رقم العضوية : 4314
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2731
نقاط التميز : 3478
تقييم العضو : 29
التسجيل : 08/04/2010
العمر : 30
الإقامة : قسنطينة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..    


ما شاء الله بارك الله فيك أختاه على هذا الموضوع الرائه
تقبلي مروري بكل حب


 الموضوع الأصلي : رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: سلمى الجميلة




توقيع : سلمى الجميلة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Salm

[/size]  رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..   Get-9-2010-almlf_com_qwm8j5r9


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




أرجو من كل من رأى أو سمع توقيعي أن يدعو الله بأن يتغمد أخي برحمته ويسكنه الفردوس الاعلى من الجنة.


مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. , رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. , رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. , رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. , رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. , رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان ..
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ رمضان وصحتك | نصائح طبية للصائمين في رمضان .. ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت