منتديات قالمة نت
اهمية الفطور 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اهمية الفطور 829894
ادارة المنتدي اهمية الفطور 103798
منتديات قالمة نت
اهمية الفطور 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اهمية الفطور 829894
ادارة المنتدي اهمية الفطور 103798
منتدى قالمة نت
التسجيل

اهمية الفطور

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الإثنين يونيو 07, 2021 5:56 pm
  السبت يونيو 05, 2021 1:06 pm
  الخميس يونيو 03, 2021 1:40 pm
  الثلاثاء يونيو 01, 2021 9:21 pm
  الإثنين مايو 03, 2021 2:52 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:36 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:34 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:33 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:27 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:25 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
اهمية الفطور Emptyالأربعاء أغسطس 26, 2009 2:40 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اهمية الفطور
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
admin

البيانات
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3015
نقاط التميز : 7153
تقييم العضو : 86
التسجيل : 05/08/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://hammam24.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: اهمية الفطور   


ان الاستيقاظ باكرا من
النوم من الامور الشاقة على النفس وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في
الاستيقاظ ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.

ولكن
الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء أن الفطور وجبة مهمة من
الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.

وبالرغم
من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء
الضروري فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس
السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات
فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة. وعلى سبيل
المثال فان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34 سنة تتجاوز
تناول وجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية
التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة.
وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح
يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد.

ولكن تدل الدراسات
المتعلقة بهذا الموضوع الى أنه من الممكن أن يتحول من لا يتناول الافطار
الى شخص يتناول وجبة الأفطار. وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط
بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو
القيام بالواجب في العمل.

يساعد الافطار على سد النقص في مستويات
جلوكوز الدم، وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من
الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.

يقول
احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية: عندما تأخذ بعين الأعتبار
بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضح
أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز
أفضل خلال اليوم. ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو، حيث
انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على
مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي، ووجد ان تناول الفطور يمنع
الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.

ان الدور
المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل
أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب. فقد اكتشف الباحثون أن
الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة في التركيز في
المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه
المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه
من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث.
وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي. هذه النتائج وغيرها
ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية التي تقول ان الأطفال الذين
يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.

ولتجنب
الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار من المواد
الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.

لا
تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث انه لا يوجد اي دليل على ان
تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى ان من لا
يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.



 الموضوع الأصلي : اهمية الفطور // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: admin




توقيع : admin



اهمية الفطور Emptyالأربعاء أكتوبر 14, 2009 12:07 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اهمية الفطور
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
barca

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30588
نقاط التميز : 40537
تقييم العضو : 911
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الفطور   


اهمية الفطور 67862


 الموضوع الأصلي : اهمية الفطور // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
اهمية الفطور , اهمية الفطور , اهمية الفطور ,اهمية الفطور ,اهمية الفطور , اهمية الفطور
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ اهمية الفطور ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت