الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
كيف تعبرين عن ذاتكــ.... بصراحة ودون قلق
ان ذلك يتطلب ان تتعلمي ما هي الافكار التي تساعدك على تاكيد ذاتك بحيث تستطعين ان تعبري عن مشاعرك وتمتعي بجراءة اجتماعيه دون المساس بمشاعر الاخرين او دون ان تشعري بتأنيب الضمير وتشعري بالذنب والقلق .ولكي تستطيعي ان تكوني توكيديه فما عليك الا تلتزمي بهذا الأفكار التي ستحثك على تاكيد ذاتك ..
1) ..لايوجد ما يجبرني او يلزمني على ان اقول (نعم)للاخرين عندما يطلبون مني خدمة او معروف.
2)...لايوجد قانون في العالم ينص على أن آراء الآخرين هي افضل من آرائي.
3)....إذا قلت (لا) لشخص ما فغضب فإن ذلك لا يعني انني كان من المفروض ان اقول له (نعم).
4)...من حقي ان أتمسك برأيي وان ارفض حتى وان أدى إلى إزعاج الآخرين .
5)....استطيع أن أظل في حالة جيده دونما يعكر صفو حياتي شئ حتى إذا هناك شخص يشعر بالضيق من ناحيتي.
6).....ان الدفاع عن حقوقي الصغيره يمكن ان يكون هاما لي شانها شأن الأشياء الكبيرة عند الاخرين .
7)......عندما اقول(لا) لشخص ما فإن ذلك لا يعني انني انانية.
....ان حقيقة ان هناك أناس لا يؤكدون على حقوقهم وعلى ذواتهم لاتعني انني يجب ان احذو حذوهم.)....من حقي ان اختلف مع الاخرين وحتى ولو كانوا يشعرون بقوة أن آرائهم صائبة وسليمة.
10)....ان موافقتي على آداء شئ ما لا يعني بالضرورة أنني لا استطيع أن أغير رأي وان أقول (لا).
11)....من حقي أن اخبر الآخرين أن ما يفعلونه يزعجني ويضايقني وان اقترح عليهم حلول بديلة .
12).... ان تقولي (لا)لصديقة لا يعني بالضرورة انك ستفقدينها كصديقة .
13)....قد يشعر الذين اهتم بهم بخيبة الأمل عندما لا افعل ما يريدون ولكن ذلك ليس بكارثة.
14)....إذا كنت دائما افعل أشياء لا ارغب القيام بها فقط لكي ارضي انسانة
ما تحبني فأن علي أن أفكر هل حبها لي هو أمر أساسي لا غنى عنه في حياتي.
15)...لا يملك الآخرون قدرات سحريه تجعلهم يعرفون ما أريد أن اخبرهم به لذا علي أن اخبرهم
بما أريد وارغب ولا اعتمد على أنهم سوف يفهمون ما أريد أن اخبرهم.
مع اكبر قوة وتحدي ضد من يتعبونكم
