فوائد تنفس العميق

دائما نسمع عن فوائد الاسترخاء والتنفس العميق وما لها من فوائد لا تحصى فلا يوجد دواء او غذاء يقوم بما يقوم به التنفس العميق من فوائد وراح احكيها بأخصار التنفس العميق يساعد بأدخال الاكسجين الى جسم، وايضا طرد السموم ، يساعد بزياده كريات الدم البيضاء التي تقوم بزياده جهاز مناعه الجسم ضد الامراض والجراثيم، يساعد تنفس العميق بمنع السرطان لانه يقوم بتجديد خلايا جسم وازاله خلايا ميته ، وما بننسى فوائده بمعالجه الاكتئاب وتخفيف التوتر، احكيلكم ه طريقه تنفس عميق صحيحه اولا نقوم بسحب الهواء عن طريق الانف مع العد لرقم 4 ثم نقوم بحبس هذا الهواء بجسم لحتى عد لرقم 8 ثم نقوم بأخراج هذا الهواء عن طريق الفم لحتى عد رقم 4 وطبعا نكرر هذه الطريقه صباحا وظهرا ومساءا عشر مرات، هذه طريقه تنفس العميق صحيحه وقبل ما انهي لا ننسى ان تنفس عميق يساعد على ازاله القلق ويساعد بشعور بالنعاس وايضا ضبط الغضب.
تحياتي