استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty فوائد الغضب التى لانعرفها

عبدالحميد19
عبدالحميد19
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 10029 نقاط التميز : 12437 تقييم العضو : 105 التسجيل : 07/10/2012 العمر : 34 الإقامة : برج بوعريريج
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 10:32 pm



هل هو شعور إيجابي أم سلبي؟
ربما لا تكون الإجابة على هذا السؤال واضحة بشكل كافٍ.

هناك
عدم تلاقي بين الأدب النفسي الذي اعتاد أن يلقب الغضب كمشاعر سلبية،
وعمليات مسح المخ بالأشعة التي دلت على أن المخ يستقبل الغضب كجزء من
المعلومات الإيجابية.
على
نفس الاتجاه يخبرنا الخبير النفسي (هنك أرتس) بجامعة (أوترخت) بهولندا أن
هناك شيء نادر عن الغضب أحيانا يكون له تأثيرات سلبية لكنه أحيانا ينتج عنه
بعض المشاعر الإيجابية التي تمنح الإنسان الحافز للقيام بأشياء يحبها،
ونحن نريد أن نحدد ما هو هذا الشيء النادر والظروف التي تفسر ذلك.
وقد جرت الكثير من الدراسات التي أكدت أن الغضب من المشاعر الإيجابية ذات
الحافز القوي القادر على منح قوة الدفع للإنسان حتى يحقق ما يرغب
وهنا بعض فوائد الغضب التي يجب التعرف عليها
الغضب يمكن تمثيله كأداة تحفيزية.
- يرتبط الغضب بالأداء الأفضل.
-
أعلن الباحثون بجامعة فالينسيا بأسبانيا اهتمامهم بما يحدث للجسم البشري
عندما يكون في حالة غضب، وقد اتفقت هذه الدراسة مع نظرية على النفس التي
تقر أن تفريغ المشاعر أفضل للصحة العقلية من تركها منغلقة أو مدفونة.
- يزيد التعبير عن الغضب من عملية تدفق الدم إلى أجزاء من المخ ترتبط بالمشاعر السعيدة.
-
يعمل الجانب الأيسر من المخ بشكل أكثر تحفيزا في حالة الشعور بالغضب حيث
تشمل المنطقة اليسرى الأمامية من المخ على المشاعر الإيجابية.
- يقول الخبراء أن الغضب يقود التغيرات الأساسية في الجسم البشري والتي تتحكم بدورها في عمل القلب والهرمونات.
- الغضب يمثل شعوار تنبيهيا بأن الشخص سيتعرض لبعض المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والقلق فهو بذلك يحاول إبعادنا عن الضرر.
- قمع الغضب يسبب الاكتئاب، والعنف أو حب التملك، لذا يجب التعامل مع الغضب بطريقة صحية لأن هذا يساعد على توجيهه في الاتجاه الصحيح.
- يستطيع الغضب الصحي أن يعلمنا كيف نحل مشكلاتنا بدلا من توجيه اللوم.
لنغضب بطريقة صحية نقدم لك بعض الخطوات لإطلاق سراح هذا الغضب:


- أولا خذ نفسا عميقا من خلال الأنف لمدة خمس ثوان وبعدها أخرج الزفير من خلال الفم لخمس ثوان أخرى، كرر هذا حتى تشعر بالهدوء.
2-
إذا كنت غاضبا من شخص آخر حاول كتابة خطاب له بشكل عشوائي غير منظم، كما
تشعر بداخلك وبعد الانتهاء منه قم بتمزيقه أو حرقه حتى لا يمكن لأحد العثور
عليه وهذه طريقة مفيدة جدا.
3- تحدث مع شخص ليس له أي علاقة بما يغضبك وعبر بحرية عما بداخلك من غضب واكتئاب يمكن أن يكون هذا الشخص صديق أو قريب من العائلة.
4-
يمكن التخلص من الغضب عن طريق القيام ببعض الأنشطة الجسمانية مثل رفع
الأثقال، ضرب كيس الملاكمة، ركوب الدراجة واللعب مع أطفالك فاختر الطريقة
التي تناسبك.
5- ضرب وسادة.
6- الصراخ داخل السيارة.
7- التمشية وركل الصخور والأشياء

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty رد: فوائد الغضب التى لانعرفها

MiMiToU_ii
MiMiToU_ii
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 12611
الجنس : انثى عدد المساهمات : 10943 نقاط التميز : 13536 تقييم العضو : 132 التسجيل : 15/05/2012 العمر : 24 الإقامة : • فــــــي قلـــبه } ^_~ {..♥
http://www.guelma24.net
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 10:41 pm


يسلمو على آلطرح آلرآئع وآلمفيد

ويعطيگ آلف عآفيه

ودي وتقديري


التوقــيـــــــــــــــــــــع




عندما ﺗتحدث  Neutral : فيّ ظہر احدهمم
حاول ان تَتحدث فيمآ .  drunken
. تستطيع ان تتحملہ ﺂنت ! What a Face
-لآنكك ستُبلآ بہَ يوما ما  clown

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty رد: فوائد الغضب التى لانعرفها

عبدالحميد19
عبدالحميد19
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 10029 نقاط التميز : 12437 تقييم العضو : 105 التسجيل : 07/10/2012 العمر : 34 الإقامة : برج بوعريريج
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 10:43 pm
فوائد الغضب التى لانعرفها 896542

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty رد: فوائد الغضب التى لانعرفها

na3nou3a
na3nou3a
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 12085
الجنس : انثى عدد المساهمات : 7087 نقاط التميز : 7541 تقييم العضو : 77 التسجيل : 15/03/2012 العمر : 31 الإقامة : tiaret
http://www.guelma24.net/
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 11:40 pm
شكرا لك اخي عبد الحميد على هذا الموضوع الرائع
والمعلومات الجد مفيدة
تحياتي لك
التوقــيـــــــــــــــــــــع


[فوائد الغضب التى لانعرفها 859980383

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty رد: فوائد الغضب التى لانعرفها

barca
barca
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30646 نقاط التميز : 40605 تقييم العضو : 915 التسجيل : 05/08/2009 الإقامة : guelma
http://www.guelma24.net
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 11:53 pm
بارك الله فيك على المعلومة الجديدة اخي الكريم
لك خالص الشكر والتقدير
التوقــيـــــــــــــــــــــع



فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
فوائد الغضب التى لانعرفها Oussam10
فوائد الغضب التى لانعرفها 662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

فوائد الغضب التى لانعرفها 34380_1232858421

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty رد: فوائد الغضب التى لانعرفها

عبدالحميد19
عبدالحميد19
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 10029 نقاط التميز : 12437 تقييم العضو : 105 التسجيل : 07/10/2012 العمر : 34 الإقامة : برج بوعريريج
تمت المشاركة الأحد أبريل 07, 2013 1:46 pm
فوائد الغضب التى لانعرفها 896542

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty رد: فوائد الغضب التى لانعرفها

مريم
مريم
عضو متقدم
عضو متقدم
رقم العضوية : 53
الجنس : انثى عدد المساهمات : 3268 نقاط التميز : 3775 تقييم العضو : 83 التسجيل : 17/09/2009
تمت المشاركة الأحد أبريل 07, 2013 7:20 pm
بارك الله فيك على المعلومة القيمة اخي
التوقــيـــــــــــــــــــــع


أميرة بتواضعي
مريم مريووووووووووومة كوووول
Crying or Very sad

وجودك بتوقيعي يشرفني

فوائد الغضب التى لانعرفها Empty رد: فوائد الغضب التى لانعرفها

عبدالحميد19
عبدالحميد19
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 10029 نقاط التميز : 12437 تقييم العضو : 105 التسجيل : 07/10/2012 العمر : 34 الإقامة : برج بوعريريج
تمت المشاركة الأحد أبريل 07, 2013 9:10 pm
العفووووووووووووووو اختي
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى