الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
للقضاء على حرقة الصدر اثناء الحمل يجب تجنب تناول المواد الغذائية المقلية والدهنية ايضا كما يجب الحرص على عدم تناول المشروبات الغذائية التى تسبب ضيق الجهاز الهضمى كاللبن مثلا ،فتناول الاطعمة الخفيفة والاغذية الصحية والمغذية هو الخطوة الاولى نحو التخلص من حرقة الصدر اثناء الحمل.
2- كمية الطعام المعتدلة :
استمرار الشعور بالحرقة بالرغم من تجنب العديد من الاطعمة الغير مناسبة لفترة الحمل هو دليل على وجود الخطأ فى كمية الطعام المتناولة وخصوصا عند استمرار الحرقان حتى الثلث الاخير من الحمل ،ففى الثلث الاخير من الحمل ينتاب المرأة الحامل شعور بالجوع قد يجعلها تتناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة وهو ما قد يجلب الحرقان فى الصدر،لذلك يجب على الحامل الحرص دوما على تقسيم وجبات الطعام الى اجزاء فبدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة قد تسبب الحرقة فى الصدر يجب تناول من 6-7 وجبات صغيرة سوف يجنب الحرقة اثناء الحمل.
3- النوم المعتدل :
تشكو جميع النساء الحوامل من زيادة الحرقان فى الصدر عند النوم او الاستلقاء وخصوصا خلال فترة الليل فللقضاء على هذة المشكلة يجب على المراة تجنب الذهاب الى الفراش والنوم بعد تناول الطعام مباشرة فالجهاز الهضمى يعمل ببطء اثناء فترة الحمل فيحتاج على الاقل 3 ساعات للقيام بهضم الوجبات, لذلك يجب الحظر من الذهاب الى الفراش بعد تناول الطعام مباشرة مع الحفاظ على على الرأس مرتفعة قليلا خلال فترة النوم.
4- الحفاظ على الراحة الجسدية :
القيام بأنشطة غير مريحة كالتمارين الرياضية العنيفة مثلا اثناء فترة الحمل او ارتداء ملابس ضيقة وغير مناسبة ليس من الامور المستحبة خلال فترة الحمل كذلك التدخين فمثل هذة الامور تسبب العديد من مشاكل الحمل التى قد تكون المرأة فى غنى عنها.
