استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

من اسباب التحدث اثناء الليل Empty من اسباب التحدث اثناء الليل

karim
karim
عضو مميز
عضو مميز
رقم العضوية : 103
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1989 نقاط التميز : 2499 تقييم العضو : 46 التسجيل : 26/09/2009 العمر : 39 الإقامة : دائرة حمام دباغ
تمت المشاركة السبت أبريل 07, 2012 11:26 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- أسباب التحدث أثناء النوم :
التحدث
أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو آضطراب نفسي وتزداد فرصة
التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ... بل
ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام
الآخرين ...
- يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا آستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث...؟؟؟
- و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول...؟؟؟
-
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي
بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي... و تذهب أنت على أنه صاحي ثم
تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...؟؟؟
و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم
تقم ؟؟؟
يقول لك متى؟
هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟
و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...؟؟؟
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج...؟؟؟
المستشارة : أ.د. أمل المخزومي :
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في آضطرابات النوم لدى الفرد.
وتتضمن هذه الإضطرابات :
الكوابيس
، والإستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الأسنان التبول اللارادي ،
المشي أثناء النوم ، التحدث أثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :
1 - التخلص من الضغوط النفسية قدر الإمكان قبل الذهاب الى النوم .
2 - ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 - ممارسة تمارين التنفس وأخذ كمية كافية من الأوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الإجهاد والتعب اليومي .
4 - ممارسة تمارين الإسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5- تجنب أخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 - تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة إذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 - تناول قدحا من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب.
8 - الإهتمام بملابس النوم على أن تكون مريحة ونظيفة .
9 - الإهتمام بالسرير على أن يكون مريحا ونظيفا .
10
- التخلص من الإضاءة القوية وإن كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس
غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من
التعرق أيضا .
11 - الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 - الإهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 - تجنب إتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب إلى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
14 - قراءة آية الكرسي قبل النوم .
- بعض النصائح الأخرى الهامة لتفادي هذه الأشياء :
- عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .
- أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
يجب
عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من
الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على آسترجاع طاقتك المفقودة و
تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب
الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "
بمعني أصح نم وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
كما يفضل
آجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة
كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.


التوقــيـــــــــــــــــــــع


إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **

من اسباب التحدث اثناء الليل Empty رد: من اسباب التحدث اثناء الليل

avatar
زائر
زائر
تمت المشاركة الأحد أبريل 08, 2012 7:56 pm
مشكووووور اخي الغالي ع الموضوع الهام

يعطيك الف عافية

مودتي لروحك الطيبة


من اسباب التحدث اثناء الليل 576916o5

من اسباب التحدث اثناء الليل Empty رد: من اسباب التحدث اثناء الليل

avatar
زائر
زائر
تمت المشاركة الأحد أبريل 08, 2012 8:44 pm
شكرااااااااااااااااا
على
الموضوع

من اسباب التحدث اثناء الليل Empty رد: من اسباب التحدث اثناء الليل

avatar
زائر
زائر
تمت المشاركة الأحد أبريل 08, 2012 9:53 pm
سلمت لنا خيي كريم
شكرا جزيلا لك على الموضوع الجميل
اعزازي

من اسباب التحدث اثناء الليل Empty رد: من اسباب التحدث اثناء الليل

bel9isse
bel9isse
عضو مميز
عضو مميز
رقم العضوية : 11361
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1072 نقاط التميز : 1283 تقييم العضو : 20 التسجيل : 01/01/2012 العمر : 31 الإقامة : في جنة الخلد انا وانتم انشاء الله.
تمت المشاركة الأحد أبريل 08, 2012 11:12 pm
مشكور اخي
من اسباب التحدث اثناء الليل 915531
التوقــيـــــــــــــــــــــع


الحمد لله نحمده ونستعينه و نستغفره ونعود به من شرور انفسنا ومن سييئات اعمالنا
انه من يهده الله فلا مضل له ومن يضل فلا هادي له
اشهد ان لا اله الا الله.

من اسباب التحدث اثناء الليل 430904_313917728658705_100001214402615_948188_706650525_n




من اسباب التحدث اثناء الليل Photos_aspx

من اسباب التحدث اثناء الليل Empty رد: من اسباب التحدث اثناء الليل

karim
karim
عضو مميز
عضو مميز
رقم العضوية : 103
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1989 نقاط التميز : 2499 تقييم العضو : 46 التسجيل : 26/09/2009 العمر : 39 الإقامة : دائرة حمام دباغ
تمت المشاركة الأحد أبريل 08, 2012 11:34 pm
العفو سررت كثيرا بمروركم العطر
التوقــيـــــــــــــــــــــع


إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **

من اسباب التحدث اثناء الليل Empty رد: من اسباب التحدث اثناء الليل

منيني
منيني
عضو مشارك
عضو مشارك
رقم العضوية : 10314
الجنس : انثى عدد المساهمات : 293 نقاط التميز : 345 تقييم العضو : 9 التسجيل : 15/07/2011 الإقامة : قلب زوجي
تمت المشاركة الأحد أبريل 08, 2012 11:49 pm
شكرا بارك الله فيك على المعلومة الرائعة
التوقــيـــــــــــــــــــــع


•.♥️-.•°غروري غير•.♥️-.•°

من اسباب التحدث اثناء الليل Image



قلتم مغرورة فتفاديت ادعائكم بالصمت


و لكن اذا زادالشيء عن حده انقلب الا ضده


نعم أنا مغرورة


لكن ليس بملابسي و لا بجمالي و لا بمالي


أنا مغرورة بكرامتي و أخلاقي و عزة نفسي
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى