منتديات قالمة نت
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 829894
ادارة المنتدي كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 103798
منتديات قالمة نت
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 829894
ادارة المنتدي كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 103798
منتدى قالمة نت
التسجيل

كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الإثنين مايو 03, 2021 2:52 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:36 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:34 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:33 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:27 pm
  الجمعة أبريل 30, 2021 8:25 pm
  الخميس أبريل 22, 2021 2:14 pm
  الخميس أبريل 15, 2021 5:36 pm
  الأربعاء أبريل 14, 2021 2:16 pm
  الثلاثاء أبريل 13, 2021 8:02 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Emptyالجمعة أكتوبر 02, 2009 7:01 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
admin

البيانات
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3015
نقاط التميز : 7153
تقييم العضو : 86
التسجيل : 05/08/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://hammam24.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان   


القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق ؟

من دورة "كيف تتفوق في الامتحان"
هدية من الدكتور منتصر الرغبان


1- ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .

2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .

3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .

4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .

5- اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .

6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .

7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .

أذان الفجر

8- تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة .

9- لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك .

10- تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد ( وتذكر غاز الأوزون المنشط ) .

11- مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .

12- اذهب الى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .

13- ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .

14- قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .



دخول قاعة الامتحان

15 – ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .

16- تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ،

واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .

17- استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .

18- يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات ، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري ) .

19- ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .

20- اقرأ السؤال جيداً مرتين وثلاثة .

21- خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة ) .


بداية الإجابة

22- أجب بهدوء مع نفس عميق .

23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .

24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )) .

25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .

26- لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .

27- إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .


وبالتوفيق إن شاء الله



 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: admin




توقيع : admin



~ان دخلت موضوعا و استفدت منه ~

فلا تتركه فارغا


@@ ساهم في بناء المنتدى و لو بكلمة طيبة @@


كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Emptyالسبت أكتوبر 03, 2009 12:28 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
falcao

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1657
نقاط التميز : 2383
تقييم العضو : 21
التسجيل : 05/08/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://hammam24.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان   


كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 56594


 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: falcao




توقيع : falcao



كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Emptyالجمعة مارس 12, 2010 6:02 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية
 
*ورود *المنى*

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2
نقاط التميز : 2
تقييم العضو : 0
التسجيل : 11/03/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان   


شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 915531


 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: *ورود *المنى*




توقيع : *ورود *المنى*



كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Emptyالجمعة مارس 12, 2010 7:33 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
algerienne

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1134
نقاط التميز : 1510
تقييم العضو : 8
التسجيل : 16/12/2009
العمر : 27
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان   


كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 974807 كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 357296 كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 974807


 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: algerienne




توقيع : algerienne



كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Emptyالسبت مارس 13, 2010 5:26 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
الاستاذة المستقبلية

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 567
نقاط التميز : 732
تقييم العضو : 14
التسجيل : 16/02/2010
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان   


كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 678786 كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 357296 كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 678786 :


 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: الاستاذة المستقبلية




توقيع : الاستاذة المستقبلية



كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Emptyالأحد مارس 14, 2010 12:42 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
فراسبيتو

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان   


كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 565164 كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 56594 كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 73215


 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو



كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Alazaheer.coma0a400

كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان Emptyالأربعاء أغسطس 25, 2010 3:42 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
جزائرية و اعتز

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 881
نقاط التميز : 1281
تقييم العضو : 7
التسجيل : 14/08/2010
العمر : 29
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان   


شكرا جزيلا لك


 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: جزائرية و اعتز




توقيع : جزائرية و اعتز



كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 99450178

كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان 23124832

كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان F1796fd49c

مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان , كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان , كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان ,كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان ,كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان , كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ كيف تتخلص من القلق والتوتر اثناء الامتحان ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت