اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض
خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات
والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم
اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم
الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا
وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان
النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول
على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا
النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة
المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا
هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول
السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا
يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
[size=16]اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة
الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه
الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في
جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان
والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة
المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم
القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم
نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام
النهار, وبالقيلولة على قيام الليل
- مريمعضو متقدم
- رقم العضوية : 53
الجنس : عدد المساهمات : 3268 نقاط التميز : 3775 تقييم العضو : 83 التسجيل : 17/09/2009
تمت المشاركة الإثنين مايو 02, 2011 12:18 am
- مريمعضو متقدم
- رقم العضوية : 53
الجنس : عدد المساهمات : 3268 نقاط التميز : 3775 تقييم العضو : 83 التسجيل : 17/09/2009
تمت المشاركة الإثنين مايو 02, 2011 10:01 pm
العفو اختي تاك شرفني مرورك عزيزتي
- halim28عضو مشارك
- الجنس : عدد المساهمات : 259 نقاط التميز : 272 تقييم العضو : 13 التسجيل : 22/04/2011 العمر : 38 الإقامة : حمام دباغ .... ليسانس فلسفة
تمت المشاركة الثلاثاء مايو 03, 2011 9:08 pm
ياو نهار يجي رمضان نرقدوا 17 ساعة
ربي يهدينا
شكرا كثيرا للاخت مريم
ربي يهدينا
شكرا كثيرا للاخت مريم
- همسة براءةعضو مميز
- الجنس : عدد المساهمات : 1093 نقاط التميز : 1219 تقييم العضو : 22 التسجيل : 19/05/2011 العمر : 26 الإقامة : Au coeur du Forum
تمت المشاركة الجمعة مايو 20, 2011 4:43 pm
معك حق حبيبتي مريم
على الانسان ان ينام 7 او 8 ساعات لا اكثر
على الانسان ان ينام 7 او 8 ساعات لا اكثر
- زائرزائر
تمت المشاركة الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 11:41 pm
مشكوووووووره مريومتي موضوع قيم ومفيد جدا
تسلمين غاليتي
تقبلي مروري البسيط
وينقل الى القسم الطبي
تسلمين غاليتي
تقبلي مروري البسيط
وينقل الى القسم الطبي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى