الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
كل فتاة تبحث عن كل جديد من مستحضرات أو كريمات أو خلطات
حتى تزيد من جمال أنوثتها وتشعر برضى الذات
لذلك
أحببت أن أطرح موضوعي حتى نستفيد جميعا من وقت الفراغ أو نخصص وقت معين لنهتم بأنفسنا
عملت لي برنامج يومي أسبوعي شهري وحبيت أطرحه هنا لتعم الفائده للجميع
وأي نصيحه او طريقه مجربه حبذا لو تطرح هنا
نقطه مهمه....
لابد أن تعملي تحليل شامل لأن اي نقص فيتامين راح يأثر عليك ولا تستفيدي كثير من الخلطات
فنقص الزنك يفقد لمعة الشعر ويسبب التساقط
ونقص فيتامين الحديد يسبب فقر دم مما يؤدي لبهتان البشره وتساقط الشعر
نقص فيتامين فيتامين ب: B فلن تظهر تحسّن على جلدك بشكل ملحوظ.
فيتامين الفيتامين D، الضروري لصحة الاسنان والعظام والأظافر، فهو يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم
والفوسفور. ويؤدي افتقاده الى تسوس الأسنان. ...
نقص فيتامين (ب2): ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم
فيتامين (هـ): هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا .
الفيتامين A، يساعد على تغذية بشرتك من الداخل كي تنعكس نضارة وإشراقة من الخارج. ...
التغذيه,,
كل منا تعرف فوائد الغذاء الصحي لجمالك
ما تأكلينه هو الأساس والمسئول الأول عن صحة شعرك.
يعتبر الشعر نسيجا حيويا سريع النمو ومن المحتمل أن يطالب جسمك بالعناية والرعاية الصحية مثله مثل أي
عضو أخر في جسمك، "يقول براين تومسن، مدير تطوير المنتجات في مركز فيليب كينجسلي
Trichological في نيويورك ولندن. "تحتاج إلى خليط من البروتين، والكربوهيدرات المعقّدة، والفيتامينات
والمعادن. ولكن إذا استهلكت كمية أكثر من اللازم من أي نوع، خصوصا بعض الفيتامينات والمعادن، فيمكن أن
تسبب مشاكل في نمو الشعر."
تبدأ تغذية الشعر الجيدة بالحصول على البروتين الكافي، الذي يعتبر كتلة بناء الشعر. ثمّ تحتاج للكربوهيدرات
المعقّدة للمساعدة على تجميع البروتين لنمو الشعر. "بعد التفكير في البروتين، يصبح الحديد القابل للامتصاص
إحدى المعادن الأكثر أهمية لنمو الشعر. الفيتامينات والمعادن المهمة الأخرى تتضمّن فيتامينات ب المركّبة،
التي ترتبط بإنتاج الطاقة وبناء الشعر الجيد والجلد، حامض الفوليك، فيتامين 12، وخارصين.
هذا ويؤكّد مصفّف الشعر المشهور فيليب كينجسلي على أهمية أكل فطور صحّي وغني بالبروتين كلّ يوم. يقول
كينجسلي بأنّ بصيلات الشعر تكون في أدنى مستوياتها في صباح. وإليك قائمة بالأطعمة التي يوصي بها
تومسن وكينجسلي سويّة مع الفواكه الطازجة والخضار.
الريأأأأأضه
لرياضه فوائد نفسيه وجماليه
ممكن تشتركين بنادي أو تعملي بعض التمارين في المنزل
حتى وان كنتي لستي بدينه فالرياضه تساعد على شد الجسم
وراح اذكرها في البرنامج اليومي
مازال هناك بقيه
تابعونا
