الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
حذرت دراسة طبية من أن نقص فيتامين "د" لدى كبارالسن قد يجعلهم أكثر ميلا للوقوع فريسة للاصابة بنوبات أكتئاب أكثر من غيرهم. وكانت العديد من الدراسات السابقة التى أجريت فى الاونة الاخيرة قد شددت على أهمية فيتامين "د" لصحة الانسان ، حيث يؤدى نقصه فى الدم إلى العديد من المشاكل الصحية التى يمكن تجنبها كأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم وحالات الازمات الربوية الحادة لدى مرضى الحساسية والربو.
يعد نقص فتيامين "د" بين كبارالسن الاكثر شيوعا، وهو مايتسبب فى إصابتهم بالكسور وتراجع مستوى كفاءة نشاطهم الحركي، بالاضافة إلى عدد من الامراض المزمنة. وحول علاقة نقص فيتامين"د" ونوبات الاكتئاب لدى كبارالسن، أجرى الباحثون أبحاثهم على مايقرب من 531 سيدة ونحو 423 رجلا ممن تخطوا الخامسة والستين عاما ليتم تتبعهم لنحو ستة أعوام. وأشارت المتابعة إلى أن نحو 42 % من السيدات و18%من الرجال ممن عانوا من نقص فى الفيتامين تعرضوا لنوبات إكتئاب
ويعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً. يساعد هذا الفيتامين من قدرة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية والطعام والقيام بالتمثيل الغذائي لكلا من الكالسيوم والفوسفور.ويؤدى نقصه إلى تشوه العظام (لين العظام) وضعفها عند الأطفال، و"الاستيوماليشيا" أي نقص الكالسيوم عند الكبار. ومن أشهر الأطعمة الغذائية التي تحتوى عليه: البيض – السمك ومنتجات الألبان، كما أنه يتكون في الجسم من خلال الجلد عند التعرض لضوء الشمس، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحارة تحصل على كل ما تحتاجه من هذا الفيتامين من خلال ضوء الشمس عن طريق الجلد. لكن يحتاج سكان المناطق الباردة، وكبار السن، وربات المنازل إلى تناول مكملات لهذا الفيتامين لأنهم لا يستطيعون الحصول عليه كلية من ضوء الشمس لقلة تعرضهم لها
