- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 24, 2013 12:59 am
اطعمة صحية تحلص حواء من تجاعيد البشرة :
1- الجريب فروت :
يساعد الجريب فروت على تكسير الدهون ولكنه ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من "الفلافانويد" الذي يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا .
2- المشمش :
يحتوي المشمش على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
3- اللب الأبيض :
يحتوي اللب الأبيض على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة، كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.
4- الرمان :
قد يكون الرمان علي رأس قائمة الأطعمة التي تحتوي علي كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
5- التوت البري :
يعتبر تناول التوت البري طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم.
6- التوت الأسود :
-يحتوي التوت الأسود على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر البشرة .
7- الأفوكادو :
يحتوي الأفوكادو على الدهون النباتية وفيتامين ه وكلاهما ضروري لصحة وجمال البشرة .
8- الشاي الأخضر:
يحمي الشاي الأخضر البروتينات التي تساعد علي مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين
9- عصير العنب الأحمر:
يعتبر عصيلر العنب الأحمر مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة
10- الأرز البني:
يحتوي الأرز البني على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة.
11- البيض :
18-إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا.
12- الديك الرومي :
الديك الرومي واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة
13- الدجاج :
تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- MiMiToU_iiعضو محترف
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 2:13 pm
بوركت جهودك الله يعطيك الف عافية
على الطرح الرائــــع كروعتك
والراقي كرقيك
مرت من هنا اختك مــــيمي
وتركت لكي وردها يحمل ردها
التوقــيـــــــــــــــــــــع
عندما ﺗتحدث : فيّ ظہر احدهمم
حاول ان تَتحدث فيمآ .
. تستطيع ان تتحملہ ﺂنت !
-لآنكك ستُبلآ بہَ يوما ما
- عبدالحميد19عضو محترف
- رقم العضوية : 13498
الجنس : عدد المساهمات : 10031 نقاط التميز : 12439 تقييم العضو : 105 التسجيل : 07/10/2012 العمر : 34 الإقامة : برج بوعريريج
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 2:23 pm
شكرااااااااااااااااااااا فااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
- مريمعضو متقدم
- رقم العضوية : 53
الجنس : عدد المساهمات : 3268 نقاط التميز : 3775 تقييم العضو : 83 التسجيل : 17/09/2009
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 7:27 pm
موضوع رائع يسلمو الايادي اختي يارا
التوقــيـــــــــــــــــــــع
أميرة بتواضعي
مريم مريووووووووووومة كوووول
مريم مريووووووووووومة كوووول
وجودك بتوقيعي يشرفني
- chourouk coolعضو مميز
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 7:29 pm
مشكورة حبيبتي يارا على النصائح القيمة
التوقــيـــــــــــــــــــــع
لنْ تقّع فِي الحُب مِنْ بَعْدِي لِ سَبَبينْ ؛
أوَلهَا : لِأنكَ عَاشِق فَاشِل
وَ ثَانِيهَا : لنْ تَجد مِثلّي تَتَحَمَلُ حَمَاقَتكْ !
- barcaعضو محترف
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:30 pm
شكرا جزيلا لك اختي يارا على طرحك المتميز
التوقــيـــــــــــــــــــــع
فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
معلوماتـــ مهمة:
تنبيــه!! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
- زائرزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:32 pm
شكرا انستي يارا على الموضوع
- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:36 pm
barca كتب:شكرا جزيلا لك اختي يارا على طرحك المتميز
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:37 pm
نسمة كتب:شكرا انستي يارا على الموضوع
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- bilelعضو متقدم
- رقم العضوية : 8183
الجنس : عدد المساهمات : 5196 نقاط التميز : 6050 تقييم العضو : 144 التسجيل : 09/11/2010 العمر : 39 الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:43 pm
شكرا جزيلا لك يارا على الطرح القيم
سلمتي وسلمت اناملك
سلمتي وسلمت اناملك
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:45 pm
الاميرة الحزينة كتب:مشكورة حبيبتي يارا على النصائح القيمة
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:46 pm
bilel كتب:شكرا جزيلا لك يارا على الطرح القيم
سلمتي وسلمت اناملك
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:49 pm
مريم كتب:موضوع رائع يسلمو الايادي اختي يارا
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:54 pm
عبدالحميد19 كتب:شكرااااااااااااااااااااا فااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- yara Crazyعضو محترف
- رقم العضوية : 2016
الجنس : عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأربعاء مارس 27, 2013 10:55 pm
MiMi_ii كتب:
بوركت جهودك الله يعطيك الف عافية
على الطرح الرائــــع كروعتك
والراقي كرقيك
مرت من هنا اختك مــــيمي
وتركت لكي وردها يحمل ردها
التوقــيـــــــــــــــــــــع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى