بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى على محمد وآل محمد
هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي نمارسها احيانا بعد الأكل
لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية
1
لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة
لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة
فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة
المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض
المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في
الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب
الشاي بعد الطعام بساعتين.
2
لا تسبح بعد الأكل
hلأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة
والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر
الهضم.
3
لا تنم بعد الأكل
لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً
ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب
الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي
عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية
هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.
4
لا تمشي بعد الأكل
فكثير من الناس يعتقدون ( خطأ ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير
صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن
ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا
عسر الهضم.
5
لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل
حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها
الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة
إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه
المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة
كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة
قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.
6
لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة
فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل
يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً
طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا
الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة
لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم
تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة
الغذائية.
7
لا تتناول المثلجات او المياه الباردة
لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.
8
لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.
9
لا تدخن
فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى (
لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة
).
تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
- barcaعضو محترف
تمت المشاركة الجمعة يناير 11, 2013 12:13 am
التوقــيـــــــــــــــــــــع
فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
معلوماتـــ مهمة:
تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى
للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا
- اطياف السماءعضو محترف
- رقم العضوية : 13271
الجنس : عدد المساهمات : 8892 نقاط التميز : 9872 تقييم العضو : 133 التسجيل : 15/09/2012 العمر : 27 الإقامة : حمام دباغ
تمت المشاركة الجمعة يناير 11, 2013 12:15 am
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
بارك الله فيك أخي
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
بارك الله فيك أخي
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- barcaعضو محترف
تمت المشاركة الجمعة يناير 11, 2013 12:20 am
وفيك بركة اختي ريانranou كتب:طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
بارك الله فيك أخي
دوما ماتبدعين بردودك الجميلـــة
كل الشكر والتقدير لك على المرور الجميل
تحياتي لك
التوقــيـــــــــــــــــــــع
فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
معلوماتـــ مهمة:
تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى
للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا
- MiMiToU_iiعضو محترف
تمت المشاركة الجمعة يناير 11, 2013 12:24 am
جزاك الله خير على الموضوع المفيد الذي
قدمته جعله الله في موزين حسناتك تحياتي لك خيي برصا
قدمته جعله الله في موزين حسناتك تحياتي لك خيي برصا
التوقــيـــــــــــــــــــــع
عندما ﺗتحدث : فيّ ظہر احدهمم
حاول ان تَتحدث فيمآ .
. تستطيع ان تتحملہ ﺂنت !
-لآنكك ستُبلآ بہَ يوما ما
- mahdi87عضو مميز
- رقم العضوية : 11810
الجنس : عدد المساهمات : 1205 نقاط التميز : 2012 تقييم العضو : 32 التسجيل : 17/02/2012
تمت المشاركة السبت يناير 12, 2013 7:12 pm
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- bilelعضو متقدم
- رقم العضوية : 8183
الجنس : عدد المساهمات : 5196 نقاط التميز : 6050 تقييم العضو : 144 التسجيل : 09/11/2010 العمر : 40 الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
تمت المشاركة الإثنين يناير 14, 2013 1:27 am
بارك الله فيك أخي البارصا
على الطرح القيم
جزاك الله خيرا
سلمت وسلمت أناملك
على الطرح القيم
جزاك الله خيرا
سلمت وسلمت أناملك
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- barcaعضو محترف
تمت المشاركة الإثنين يناير 14, 2013 8:57 pm
العفــــو سعدت كثيرا بمروركم اخواني اخواتي
بارك الله فيكم
بارك الله فيكم
التوقــيـــــــــــــــــــــع
فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
معلوماتـــ مهمة:
تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى
للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا
- ملاك الروحعضو محترف
- الجنس : عدد المساهمات : 18389 نقاط التميز : 21364 تقييم العضو : 159 التسجيل : 04/12/2009
تمت المشاركة الإثنين يناير 21, 2013 1:05 pm
يسلموا اخي برصا
على هذه المعلومات
الجيدة والطيبة
كل الشكرا لك
ما ننحرم جديدك القادم
مودتي لك ومعزتــــــــــــي
على هذه المعلومات
الجيدة والطيبة
كل الشكرا لك
ما ننحرم جديدك القادم
مودتي لك ومعزتــــــــــــي
- ايمان مريمعضو جديد
- الجنس : عدد المساهمات : 6 نقاط التميز : 10 تقييم العضو : 5 التسجيل : 27/03/2013 العمر : 32
تمت المشاركة الخميس أبريل 04, 2013 10:40 pm
شكرا يا اخي ديما تفيدنا بالنصائح القيمة
- عبدالحميد19عضو محترف
- رقم العضوية : 13498
الجنس : عدد المساهمات : 10035 نقاط التميز : 12443 تقييم العضو : 105 التسجيل : 07/10/2012 العمر : 34 الإقامة : برج بوعريريج
تمت المشاركة الخميس أبريل 04, 2013 10:45 pm
- yassin safعضو فعال
- الجنس : عدد المساهمات : 678 نقاط التميز : 900 تقييم العضو : 15 التسجيل : 07/06/2012 العمر : 35 الإقامة : oujdaa
تمت المشاركة الخميس أبريل 04, 2013 11:54 pm
merci barca 3la les conseils mawdou raw3a ya3tik sahha
التوقــيـــــــــــــــــــــع
يا رائحة الليمون
يا زهر الاقحوان
يا اثمن مرجان
يا عطر الرمان
يا مسك الالحان
يا صحوة السكران
يا عشق الهيمان
يا مرضي, يا دوائي
يا سقمي وشفائي ..
يا خضوعي وكبريائي
يا صغيرتي ,يا مليكتي.
يا عدوتي يا عشيقتي
من اتيت؟؟
والا اين ذهبت؟؟
وقلبي ابوابه مغلقه!!!
آه, قد نسيت.
انتي تملكين المفتاح.
انتي الهدوء والصياح.
انتي في بحار عروقي الملاح
انتي نهايتي في الكفاح.......
- زائرزائر
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 12:00 am
شكرا على المعلومة
- chourouk coolعضو مميز
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 2:23 am
التوقــيـــــــــــــــــــــع
لنْ تقّع فِي الحُب مِنْ بَعْدِي لِ سَبَبينْ ؛
أوَلهَا : لِأنكَ عَاشِق فَاشِل
وَ ثَانِيهَا : لنْ تَجد مِثلّي تَتَحَمَلُ حَمَاقَتكْ !
- barcaعضو محترف
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 12:15 pm
شكرا جزيلا لكم على مرورك الرائع
لكم احلى تحية وتقدير
لكم احلى تحية وتقدير
التوقــيـــــــــــــــــــــع
فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
معلوماتـــ مهمة:
تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى
للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا
- chourouk coolعضو مميز
تمت المشاركة الجمعة أبريل 05, 2013 12:44 pm
التوقــيـــــــــــــــــــــع
لنْ تقّع فِي الحُب مِنْ بَعْدِي لِ سَبَبينْ ؛
أوَلهَا : لِأنكَ عَاشِق فَاشِل
وَ ثَانِيهَا : لنْ تَجد مِثلّي تَتَحَمَلُ حَمَاقَتكْ !
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى