الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
ابسط الطرق لتتجنب حواء الأنهيار امام الأخرين : حواء كتلة من المشاعر والأحاسيس المرهفة وان تبدو غير ذلك فى بعض الحالات الا انها الحقيقة التى لا يختلف عليها اثنان , ولكن من حكمة الله سبحانه وتعالى ان جعل الضعف الأنثوى له اشكال متعددة يختلف بأختلاف طبيعة حواء نفسها وطريقة تعبيرها عن هذا الضعف .
فهناك امرأة تعبر عن ضعفها بالسكوت وامرأة اخرى تعبر عن ضعفها بالدموع ونوع اخر يعبر عن ضعفه بالغضب والشجار, واختلاف طريقة تعبير حواء عن الضعف الأنثوي لا ينفي وجوده بل يؤكده, ونظرا لأن هذا الضعف كما ذكرنا يمثل طوق فى رقبة حواء تريد ان تتخلص منه عند احتكاكها بالأخرين كان لابد ان نتعرف اليوم على وسيلة حواء لتتجنب الأنهيار امام الأخرين .
1- سيطرة حواء على مشاعرها فى المواقف المحرجة التى تتعرض لها تعتمد اعتماد كبير على التنفس , فلننصح حواء بالتنفس بعمق فى محاولة لأستعاده التحكم بأعصابها وشعورها بالهدوء وازالة التوتر عنها نهائيا , فهناك تمارين تسمي " تمارين التنفس البطني " هذه التمارين من شأنها خفض حده التوتر والتمرين قائم على
التنفس بواسطة البطن, فلتستعد حواء الى التنفس بتنشق الهواء بعمق عبر البطن. وفي قمة هذا الاستنشاق، تعد خمس ثوانٍ بحيث يمتلئ البطن بالهواء. ثم تقوم بالزفير وتعد مجددا اً خمس ثوانٍ لإفراغ البطن من الهواء, ولتكرر حواء هذا التمرين لمدة سبع دقائق للتخلص من اى توتر .
2- عندما تكون حواء متوترة او قلقة يفاجأ الجميع بها ترفع صوتها وتكاد تصرخ من شده الأنفعال , وقد تستطيع حواء التحكم بذاتها بأتباع الأتى محاولة اخذ نفس عميق مع الوقوف مفرودة القامة واستدعاء مقولة هامة جدا " لابد ان اكون هادئة " فهذه المقولة عبارة عن رسالة تستدعيها حواء من عقلها الباطن لتشعر بالهدوء عند التحدث وتجنب الأنهيار امام الأخرين وبالتالى تستطيع اعطاء التوجيهات بأدب دون رفع الصوت او الشعور بالغضب والتوتر , فهذه حيلة تمكن حواء من التركيز فى المقولة التى استدعتها من عقلها الباطن وليس التركيز على الموقف المثير ذاته
3- رد فعل حواء الفوري كثيرا ما يوقعها فى مأزق ويجعلها فى مواجه العديد من المواقف المحرجة بل ويدعوها احيانا الى التحدث بسرعة فائقة بسبب شعورها بالتوتر والغضب , لذا ننصح حواء عندما تشعر بالقلق والتوتر بدا يظهر عليها فلتحاول جاهدة بأن تكون حزرة من التحدث بسرعة بل تتعمد الحديث ببطئ وان تراقب نغمة صوتها وتحاول ان تسيطر عليها وتكون متوسطة النغمة , فتركيز حواء على ذاتها اثناء شعورها بالتوتر يجعلها اكثر تحكما فى مشاعرها فتتجنب الأنهيار بأى صورة من الصور امام الاخرين وتكون اكثر وعيا فى كيفيه التصرف فى الموقف بحكمة .
