الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
معلومة :
كلما زادت الغيرة كلما زادت عدم الثقة بالنفس
و إذا لا تغارين يعني واثقة من نفسك
.................................................. .....
تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس
تقول Dr. Dolores
فلتعلم أن المشاعر والانفعالات دائما تتبع الأفكار، فإذا رغبنا في زيادة ثقتنا بأنفسنا لكي نصبح أصحاء وسعداء، يجب علينا أن نختار لهذا التمرين أفكارا ايجابية تؤدي إلى انفعالات ايجابية وبالتالي ينتج عنها سلوكيات وأفعال ايجابية. التمرين كالتالي:
قف أمام المرآة، خذ نفس عميق، أنظر بعمق لعينيك ثم تحدث بصوت مرتفع قائلا :أنا رائع...أنا واثق...أنا راضي... (يمكنك استخدام أي أفكار ترى أنها ايجابية) كرر هذا التمرين من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، تأكد من وضوح وعلو نبرة الصوت بدون تعجل، وتأكد من أن نظرك موجه لعينيك.
الكثير منا يتساءل:لماذا أقول شيئا أنا لست مقتنعا به على انه حقيقة؟
الإجابة: إن ماتفعله في هذا التمرين هو عبارة عن إعادة برمجة للعقل اللاوعي لديك عن طريق التغيير التلقائي من الاعتقادات والأفكار السلبية إلى اعتقادات أو أفكار إيجابية. حيث أن منطقة اللاوعي في العقل تقبل أي شيء على انه حقيقة من دون أي تحليل، فهي ببساطة تأخذ غالبا جميع الكلمات والأفكار التي تغذيها بها. فمن خلال تعلم إعادة برمجة عقل اللاوعي، فإننا نقوم بإعادة بناء أفكارنا ومن ثم ستكون انفعالاتنا متطابقة مع هذه الكلمات الإيجابية. فكما هو معلوم بأن تغذية العقل اللاواعي برسائل ايجابية، يجعلنا نبدأ بقبول هذه الرسائل أو الكلمات على أنها حقيقة ومن ثم نقلها عمليا للواقع على صور حالات وخبرات وأحداث. سيتم إدراك التغيير من هذه العملية في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع.
أن أداء هذا التمرين قد لايستغرق أكثر من 15 ثانية ولا يكلف أي شيء وسيأتي بنتائج جديرة وملموسة في زيادة ثقة المرء بنفسه وتجعله ينظر لهيئته الخارجية بشكل إيجابي كما إنها تحسن من طريقة التفكير بشكل صحي وإيجابي في مواجهة الأمور الحياتية.
تذكر دائما بأنه ليس من المهم أن كنت مؤمن أو مقتنع بالكلام الذي ستقوله أم لا، حيث إن العقل اللاواعي لا يعرف الفرق بينها، لكن فقط افعل التمرين حيث أن نتائجه ليست محل نقاش فهو مثبت ومبرهن علميا.
.................................................. .....................................
فرمت نفسك وازرع الأمل الجميل والطموح لنفسك
تقبلوا تحيات gladiateur
