الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
30 نصيحة للمحافظة على كبدك ..
احترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات
• 1. تجنب تعاطي الأدوية بدون داعي فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك
2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب في تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد
3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب في ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف
4. لا تغرق كبدك في الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.
5. لا تخلط الكحول بأي دواء
6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التي تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند استخدامها
7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التي ترش
8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التي ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة
تجنب الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) و (ج)
التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطي مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوي، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).
9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش في سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوي، و خاصة فيروس "ب"
10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا في اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"احتمال انتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد في الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"
11. ينتقل الالتهاب الكبدي الفيروسي (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة في الحقن الوريدي أو في الوشم
12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذي قد يحدث بعد سنوات عديدة
13. ينبغي تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التي قد يعثرون عليها
14. ينبغي تجنب لمس الحقن المستعملة ذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) أو (ج) إيجابية
15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائي الكبد
16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) إيجابية ينبغي عمل التحليل لباقي أفراد الأسرة كما ينبغي تطعيم الغير مصابين بالمرض
17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج
18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة في أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة
ليكن غذاؤك صحيا ما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم في الحفاظ على صحة كبدك
اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين
الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين
الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)
الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين
19. ليكن غذاؤك متوازنا
20. تجنب الأغذية التي تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة
21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر
22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول
23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التي تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة
24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالي لتجنب أمراض المرارة
25. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة
26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك في الحفاظ على صحة كبدك
أستشر الطبيب
27. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:
اصفرار في لون الجلد أو العين
انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن
هرش لفترة طويلة
بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن
الإجهاد المزمن، ميل للقي، فقدان الشهية
28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج في كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك أخيرا
29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج
30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك
***** اتمنى الصحة للجميع *****
