استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Empty عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 33 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الإثنين فبراير 18, 2013 11:47 pm
عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك 1310928271r2179h-265X307عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Tumblr_lnjsltg3C91qefoxso1_500 روتين الاستيقاظ

إنها الساعة السابعة صباحاً ، فقد حان وقت الاستيقاظ ولكنكِ لاتستطيعين الاستيقاظ وفتح عينيك، ربما يعود السبب إلى خلودك للنوم في وقت متأخر بسبب تفكيرك فى التخطط للغد، أو بسبب مشاهتك للتلفاز حتى وقت متأخر من الليل "لأنه لم يكن لديك وقت لمشاهدته عند العودة من العمل. ولاكن تنهضين بسرعة من السرير، وتأخذين حمام فى أسرع وقت ممكن. وتحاولين جاهدة عدم التأخر عن العمل.

إعادة ضبط المنبه (10 دقائق) مبكرا

نعم إنها السابعة وإنه ليوم جديد مملوء بالعمل والمسئوليات، ولكنك عندما تستيقظين هذا الصباح فسوف تبدأين يومك بأبتسامة، وتفتحين عينيك ببطء. وقومي بفرد جسمك ببطء وسوف تشعرين أنك في حالة مثالية. عليك النهوض من السرير، وأثناء خلع ملابسك، أبدئى بتشغيل دش المياه، بحث يصبح الحمام أكثر دفئاً. قومي بتشغيل الموسيقى وخذي حماماً لمدة خمس دقائق، وفي أثناء ذلك عليكِ بإطلاق أحلامك وأفكارك لكى تستمتعى بهذا اليوم الجميل، وعليكِ التوقف عن التفكير فى العمل . وعند الإنتهاء من الاستحمام ضعى بعض كريم للجسم ذو رائحة لطيفة على جسمك وأيضا كريم الوجه المنعش.

إرتــداء المــلابس

دعينا نستكمل هذا الصباح المجنون، فبعد الخروج السريع من الحمام، تقومين بإرتداء ما هو متاح أمامك، وتضعين ملمع الشفاه حتى بدون النظر فى المرآة
.
قومي بإرتداء ملابسك بطريقة مختلفة! (فى 5 دقائق)

بعد الشعور بالنعومة والانتعاش، قومي بإرتداء البذلة التي قمتي بإختيارها بالأمس قبل الذهاب الى النوم. وبعد إرتداء الملابس حاولى منح نفسك 3 دقائق لوضع مسحة من أدوات التجميل وأنت أمام المرآة. وقفي أمام المرآة بقصد رؤية نفسك جميلة ومثيرة.
تذكرى أنه في بعض الأحيان ينجذب الناس إلى نساء أقل جمالا، هل تعرفين لماذا؟
لان بعض النساء يشعرن بأنهن جميلات ومثيرات من الداخل، وعندما يكون لديك هذا الشعور العميق ستؤمنين به، فصدقيني أن الناس سوف يكون لديهم نفس الشعور.

روتــين الافطـــار

تصبين القهوة أو الشاى مع الحليب، وتأخذين الشطيرة باقصى سرعه، وهذا فى حاله تذكرك لوجبه الافطار، و تتناولين الإفطار وأنتِ فى السيارة في طريقكِ إلى العمل.

إجعلى وجبة الافطار شيئا مختلفا! (فى خمس دقائق)


اجلسي إلى مائدة الطعام أو فى غرفة المعيشة، وقومي بتشغيل التلفاز أو الراديو، وقومي بتناول وجبة الإفطار المكونة من الجبن والخبز مع القهوة أو الشاى. وتمتعي بالإفطار على صوت الموسيقى الجميلة، أو برنامج تليفزنى خفيف.
مما لا شك فيه إن هذه الدقائق الخمس سيكون لها تغيير كبير فى حياتك. وسوف تجعلك تركزين أكثر أثناء قيادة السيارة.
سيدتى، كل ما تحتاجينه هو فقط عشرين دقيقة لكي تشعري بالسعادة والجمال والاسترخاء والإثارة. فحاولى أن تبدئى يومك بطريقة جديدة ومختلفة. وأعتقد أنك تستحقين هذه العشرين دقيقة من يومك
الطريقة الروتينية للعمل ويوم العمل

أنتَ تذهبين إلى العمل، وتحافظين على نمط العمل كما هو الحال يومياً، وعندما تشعرين بالجوع، تشربين القهوة، وتقومين كذلك بتدخين السجائر مما يتسبب في ظهور التجاعيد على وجهك. وعندما تقتربين من نهاية يوم العمل، تبدأين بالتفكير في طلب وجبة ذات قيمة غذائية ضئيلة تعمل على زيادة وزنك. وأفضلوصف يمكن إطلاقه على يوم مثل هذا اليوم أنه يوم ملئ بالإجهاد وبعض الوزن والتجاعيد!

إجعلي يوم االعمل يوماً مختلفاً

عندما تذهبين إلى العمل، خذي معكِ علبه الطعام وحاولي أن تختاري علبه بها فواصل ، بحيث تستطيعين أن تضعي فيه أصناف مختلفة من الاطعمه. فإختيارك للسلطة مع الفواكه هو الاختيار الامثل. وبالطبع يجب ان لا تنسى شرب الماء، فأثناء العمل تستطيعين شرب كم لابأس به من الماء . وعندما تتناولي الفواكه مع السلطة لا تنسي أن تتوقفي عن العمل وتقومي بتشغيل الموسيقي أو الدردشة مع الزملاء. وتذكري أن هذه اللحظات القليلة لن تؤثر بقدر كبير على عملك، ولكنها سوف تمنحكِ مزيد من الطاقة لكي تتمكني من استكمال عملكِ

روتين العودة الى المنزل والذهاب الى النوم

أنتِ تقودين سيارتكِ كل يوم أثناء العودة إلى المنزل وفى نفس الزحام المروري، وتدخلين إلى المنزل وأنتىِ متعبة للغاية، وتقومين بتغيير ملابسك وتتناولين الغداء أمام التلفاز، وتستمرين في مشاهدة التلفاز حتى تخلدين الى النوم. فلا يوجد في هذا ما يمكن وصفه بالمتعة

حاولى إنهاء اليوم بمثالية ومتعة!


بالطبع لا يوجد شىء يمكننا القيام به تجاه حركة المرورالمزدحمة جدا، فكل ما يمكنكِ القيام به أثناء العودة الى المنزل هو تشغيل الراديو الذي يلهيكىِ حتى تصلين إلى المنزل. فإذا تمكنتي من إحتواء حقيبتك على الملابس الرياضية، وتذهبين لممارسه بعض الرياضه (قبل العودة إلى المنزل)، فسوف يعمل هذا على إنعاشكِ والتخلص من الإجهاد. وبعد ذلك إذهبي إلى المنزل واستعدي لأخذ حمام دافئ، مع وضع بعض الشموع وتشغيل موسيقى هادئة وقومي بالاسترخاء. وباستطاعتك قراءة كتاب او مشاهدة التلفاز أو عمل أي شيء تفضلينه.


فعند قيامك بهذه الإجراءات لن تقومي بتغيير كمية العمل التي تؤديها أو الإجهاد الذي تتعرضين له كل يوم، ولكنه يجعلك تشعرين شعوراً مختلفاً وبالانتعاش أثناء الضغط اليومي. فتغيير نمط حياتك سوف يزيد من ثقتك بنفسكِ أكثر وأكثر وتبتسمين أكثر ويطيل عمرك وتبدين أصغر سناً. وسوف يعمل هذا على شعورك بالسعادة والتمتع بالحياة بدرجة أكبر مما يزيد من مناعتك ضد الامراض، والمحافظة على جمالك وحيويتك.

التوقــيـــــــــــــــــــــع


عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك 1979546_737879539590884_1210485623_n

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك 1235067_735635919815246_804287902_n

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Empty رد: عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك

ملكة الاحساس
ملكة الاحساس
عضو مميز
عضو مميز
رقم العضوية : 11259
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1663 نقاط التميز : 2140 تقييم العضو : 20 التسجيل : 22/12/2011 العمر : 36 الإقامة : الطارف
تمت المشاركة الجمعة مارس 01, 2013 6:06 pm
الابداع والتميز هو عنوانك انستي يارا
الله لا يحرمنا منك ومن جديدك الرائع والمشوق دائما
واصلي ابداعك
التوقــيـــــــــــــــــــــع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Empty رد: عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك

avatar
زائر
زائر
تمت المشاركة الجمعة مارس 01, 2013 9:33 pm
ربي يعآفيك على الطرح الرائع ..
فيه كثير من الجمال واالتميز..
رآآق لي كثيراَ
انتظر جديدك بكل شوق ..
دمتي بخير
كنت هنا ....

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Empty رد: عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك

bilel
bilel
عضو متقدم
عضو متقدم
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 5196 نقاط التميز : 6050 تقييم العضو : 144 التسجيل : 09/11/2010 العمر : 40 الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
تمت المشاركة السبت مارس 30, 2013 11:35 pm
عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك 13253392792
التوقــيـــــــــــــــــــــع


عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Ggg10
عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك 11210

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Empty رد: عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك

barca
barca
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30675 نقاط التميز : 40640 تقييم العضو : 915 التسجيل : 05/08/2009 الإقامة : guelma
http://www.guelma24.net
تمت المشاركة السبت مارس 30, 2013 11:37 pm
سلمت يداك اختي يارا على طرحك الراقي
لك احلى تحية وتقدير
التوقــيـــــــــــــــــــــع



فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Oussam10
عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك 662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك 34380_1232858421

عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك Empty رد: عزيزتى حواء ...حان الوقت لتغيرى حياتك وتفكرى فى ذاتك

avatar
زائر
زائر
تمت المشاركة السبت مارس 30, 2013 11:38 pm
مرسي
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى