الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
1- فى بعض الاوقات تستيقظ الفتاة المراهقة صباحا وهى شاعرة بمزاج شديد السوء على الرغم من عدم حدوث اى شئ يستدعى هذا المزاج السئ ومع ذلك هذه ليست المشكلة انما المشكلة الحقيقية تظهر عندما تستسلم الفتاة لهذا المزاج السيئ وتقضى ساعات يومها فى الفراش فى حالة من الكآبة والضيق مما يعمل على زيادة هذا المزاج السيئ ومن الممكن ان تاخذ هذه الحالة المزاجية السيئة عده ايام حتى تتتخلص الفتاة منها لذلك على الفتاة أذا استيقظت صباحا وقد وجدت المزاج السيئ يسيطر على كيانها فعلى الفتاة المراهقة ان تنفض غبار هذا المزاج السيئ وتنهض من فراشها حتى وان لم تكن بكامل نشاطها وحيوتها ولا تستسلم لهذه الحالة ابدا .2- تعمل الرياضة على تحسين المزاج بدرجة كبيرة لذلك على الفتاة المراهقة اذا شعرت فى الصباح بأن المزاج السيئ يراوضها فعليها ان تمارس القليل من الرياضة التى سوف تعمل على اخراج الطاقة السلبية من جسم الفتاة والتى تعمل على زيادة هذا المزاج السيئ كما ان دور الرياضة فى تنشيط الدورة الدموية سوف يساعد الفتاة على التخلص من الأرهاق وقلة النشاط المصاحب لهذا المزاج السيئ وبالتأكيد سوف تشعر الفتاة المراهقة بتحسن كبير وواضح فى حالتها المزاجية بعد ممارسة الرياضة .
3- التنزه والمشى من الحلول الرائعة والمثالية للسيطرة على حالة المزاج السيئ فعلى الفتاة المراهقة الراغبة فى التخلص من المزاج السيئ الذى ينغص عليها حياتها ان تخرج قليلا للتنزه وممارسة رياضة المشى ومحاولة تأمل العالم من حولها فذلك له تأثير رائع على الحالة المزاجية وسوف يساعد الفتاة المراهقة كثيرا فى تحسين المزاج السيئ الذى يسيطر عليها .
4- يجب ان يكون للفتاة فى مرحلة المراهقة عالم خاص من الهوايات تدخل اليه الفتاة كلما شعرت بسؤء فى حالتها المزاجية فالفتاة فى مرحلة المراهقة تجد سعادة كبيرة وشعور عميق براحة النفسية عندما تمارس هواية تحبها وتجيدها ولذلك لا غنى عن زجزد هالم من الهويات للفتاة فى مرحلة المراهقة تستطيع ان تلجا اليه كلما شعرت ان حالتها المزاجية ليست جيدة .
5- للاصدقاء تاثير رائع على تحسين الحالة المزاجية فى مرحلة المراهقة فهذا الجو الذى يشع بالمرح واللحظات السعيدة التى تعيشه الفتاة المراهقة مع اصدقائها وتبادل الأحاديث ووجود جو من التفاهم والافكار المشتركة بين الفتاة واصدقائها يساعد كثيرا على تحسين الحالة المزاجية للفتاة المراهقة ويجعل حالها يتبدل فى دقيقة واحدة من فتاة ذات مزاج سيئ ومتقلب إلى كتلة من الفرح والسعادة .
نجد الفتاة فى مرحلة المراهقة تتبدل من حال إلى حال فى ثانية واحدة وكثيرا ما نرى الأبتسامة على شفتى الفتاة رغم ان دموعها لم تجف بعد وكل هذا امر طبيعى نظرا لتغيرات المرحلة النفسية ولكن على الفتاة المراهقة ان تحاول ان تسيطر على هذا المزاج وتطوعه كما تريد حتى لا يسيطر هذا التقلب فى المزاج ويقودها إلى طريق مظلم .
