الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
1- التوتر والقلق الزائد هو العدو الأساسى للفتاة المراهقة فى فترة الامتحانات ولذلك يجب ان تتخلص الفتاة من هذا التوتر والخوف من الامتحانات وان تدرك جيدا ان الأعصاب الهادئة هى التى تساعدها على التركيز وتحصيل اكبر قدر ممكن من المعلومات وبذلك تضمن الفتاة المراهقة النجاح والتفوق وان تمر أيام الامتحانات فى سلام وهدوء .2- ادارة الوقت وتنظيمه بشكل جيد يسهل الكثير من الامور على الفتاة المراهقة ويجعل ايام الامتحانات تمر بيسر على الفتاة فوضع جدول زمنى لمذاكرة المواد الدراسية يساعد على تقليل التوتر ويجعل الفتاة مدركة جيدا لما قامت بدراسته وما يحتاج للمزيد من الدراسة ويجب ان يحتوى هذا الجدول الزمنى على وقت للنوم ووقت للراحة واللهو وان يشمل ادق التفاصيل من اوقات تناول الطعام وكل ما تفعله الفتاة المراهقة خلال يومها فى فترة الامتحانات .
3- بسبب التوتر والقلق فى ايام الأمتحانات تكون اشياء الفتاة المراهقة فى غاية الفوضى وتكون حياة الفتاة بشكل عام فى حالة من الفوضى وهذا لا يساعد بالمرة على خلق جو هادئ للمذاكرة ولذلك على الفتاة ان تلتزم بالنظام والترتيب حتى انه من الممكن ان تضع الفتاة المراهقة فى الجدول الزمنى للمذاكرة وقت محدد لتنظيم وترتيب اغراضها فهذا يساعد بشكل كبير فى خلق جو هادئ فى ايام الامتحانات .
4- تعتقد الفتاة المراهقة ان السهر فى ايام الامتحانات وعدم اخذ قسط كافى من النوم سوف يجعلها تذاكر بشكل اكبر وبالتالى تضمن النجاح والتفوق وهذا خطأ فادح ترتكبه الفتاة فى ايام الامتحانات وفترة المذاكرة فأخذ قسط كافى من النوم والراحة يساعد الفتاة على تجديد النشاط والتركيز وبالتالى المذاكرة بشكل افضل كما ان النوم يساعد على تقليل التوتر وهذا ما تحتاجه الفتاة المراهقة فى فترة الامتحانات فلابد من ان تضع الفتاة المراهقة فى جدول المذاكرة وقت كافى للنوم والراحة .
5- تلجأ الفتاة المراهقة فى فترة الامتحانات والمذاكرة الى تناول المشروبات المنبه بكثرة مثل القهوة والشاى وتغفل كثيرا تناول الطعام اما بسبب التوتر او بحجة عدم توفر الوقت وهذه كارثة من الممكن ان تهد كل ما تبنيه الفتاة المراهقة فى طريق النجاح و التفوق فعلى الفتاة المراهقة ان تتناول طعام صحى ومتكامل اثناء ايام المذاكرة حتى يساعدها على التركيز وكذلك عدم الاسراف فى تناول المشروبات المنبه التى تعمل على زيادة التوتر وعدم اخذ قسط كافى من النوم الهادئ .
وفى النهاية على الفتاة المراهقة ن تدرك ان مستقبلها هى الوحدية القادرة على رسم خطاه وهذا المستقبل يبدأ بالنجاح والتفوق فى دراساتها واجتيازها امتحانات الدراسة وامتحانات الحياة بنجاح .
