الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
اخواتي معظم مشاكل
الوزن ممكن السيطرة عليها اذا لميكن هناك خلل في الهرمونات اتبعي هذة
النصائح البسيطة لانزال وزنك او المحافظة على وزن مثالي :
1-ابتعدي تماما عن الاكل بين الوجبات
2_تعدي قدر المستطاع عن الحلويات مع القهوة لان الحلويات لها اثر كبير في زيادة الوزن بشكل ملحوظ صدقوني
3-حففي من الملح لانة يخزن السوائل في الجسم
4- وجبة العشاء حاولي ان تكون خفيفة جدا ولا تنامي مباشرة بعد الاكل
5- تناولي خبز النخالة
6 اعتمدي على المشويات من اللحوم وابتعدي عن المقليات واخيرا امشي على الاقدام لمدة نصف ساعة يوميا وموفقين انشاء الله..
