السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
تدليك الوجه يخلص البشرة من التعب والإجهاد ويحافظ على صحة ونضارة البشرة ، يمكن إتباع الطريقة الصحيحة لتدليك الوجه بالمنزل بدون الحاجة إلى إنفاق مبالغ كبيرة في مراكز التجميل.
الطريقة الصحيحة لتدليك الوجه بالمنزل
1. استلقي على طاولة "المساج"، أو مرتبة مريحة مغطاة بملاءة. يمكنك أيضا أخذ وضعية الجلوس، إذا شئت.
2. اغسلي يديك بماء دافئ وصابون مضاد للبكتيريا.
3. قومي بلم شعرك بعيدا عن وجهك باستخدام طوق أو ما شابه ذلك.
4. قومى بتنظيف الوجه باستخدام منظف لطيف قبل البدء بتدليك الوجه، وقومي بإزالة أي آثار للمكياج.
5. ضعي كمية بحجم العملة النقدية من زيت أو "لوشن" التدليك في راحة يديك ودلكيهما جيدا. استخدام كمية كبية من الزيت أو "اللوشن"؛ ستجعل يديك تنزلقان اثناء القيام بالتدليك.
6. ابدئي بتدليك أعلى الرقبة حركي أصابعك بلطف للداخل والخارج، مع الانزلاق بضربات خفيفة على طول الفكين والأذنين.
7. حركي أصابعك في شكل حركات دائرية على الخدود وحول الشفتين مع النقر بخفة حول العينين.
8. دلكي أسفل وحول الأنف كرري هذه العملية خمس مرات.
9. قومي بعمل ضربات خفيفة للأعلى في منتصف الجبهة، من جهة الأنف إلى الأعلى ثم قومي بتحريك أصابعك في حركات دائرية على صدغيك (جانبي الجبهة).
10. قومي بتكرار الخطوات السابقة كاملة 5 مرات. استخدمي المزيد من الزيت أو "اللوشن"، إذا لزم الأمر.
نصائح هامة عند تدليك للوجه
• استخدمي إضاءة خافتة أثناء القيام بعمل التدليك؛ حيث توفر بيئة تساعد على الاسترخاء، والاستفادة من تأثير التدليك. اغلقي الهاتف، واحرصي على الأ يقوم أي أحد بمقاطعتك أثناء القيام بالتدليك.
• استخدمي الأصابع الثلاثة الوسطى أثناء القيام بالتدليك، مع الضغط بخفة. دلكي كتفيك ورقبتك من الخلف؛ للحصول على اللمسات النهائية.
• لا تقومي بالضغط على بشرتك بشدة أثناء التدليك؛ لأنها قد تسبب ظهور كدمات على البشرة.
اتمنى للجميع الفائدة
تــــــــــــــــاك
- بوكعضو مطرود
- الجنس : عدد المساهمات : 9166 نقاط التميز : 10738 تقييم العضو : 181 التسجيل : 02/05/2010 الإقامة : *في المنتدى*
تمت المشاركة الجمعة مارس 18, 2011 10:47 pm
تسلمين اختاه تاك
بارك الله فيكي
بارك الله فيكي
التوقــيـــــــــــــــــــــع
- billel2529عضو فعال
- الجنس : عدد المساهمات : 556 نقاط التميز : 691 تقييم العضو : 10 التسجيل : 25/06/2010 العمر : 39
تمت المشاركة الجمعة مارس 18, 2011 11:02 pm
بارك الله فيك والله يا اختي انا مانفهمش للأمور هذي هاكي وجهي وموديفي قد ماتقدري وشكرا
التوقــيـــــــــــــــــــــع
ربَّـاه أني لا أرجُـو قبـولاً لدى النّاس أو رضًا منهم إنّما الرجـاء فيـكَ ، فأسألـكَ قبـولاً ورضًا عنّـي .
- شعيب123عضو جديد
- الجنس : عدد المساهمات : 34 نقاط التميز : 34 تقييم العضو : 5 التسجيل : 22/03/2010
تمت المشاركة السبت مارس 19, 2011 12:38 pm
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااالك
- زائرزائر
تمت المشاركة الأربعاء يوليو 06, 2011 10:41 pm
تسلمين غلاي
يعطيك الف عافية
ماننحرم منك
يعطيك الف عافية
ماننحرم منك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى