الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة لجميع أجزاء الجسم
تمارين المنطقة العليا من الجسم
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
2_تمارين المنطقه السفليه من الجسم
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
3_تمارين منطقة الوسط من الجسم
Mid Region
Crunch – standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
