منتديات قالمة نت
 علاج الخجل , مقاومة الخجل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  علاج الخجل , مقاومة الخجل 829894
ادارة المنتدي  علاج الخجل , مقاومة الخجل 103798
منتدى قالمة نت
التسجيل

علاج الخجل , مقاومة الخجل

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الثلاثاء مارس 24, 2020 6:18 pm
  الإثنين مارس 23, 2020 1:50 pm
  الإثنين مارس 23, 2020 12:06 pm
  الأحد مارس 22, 2020 1:49 pm
  الأربعاء مارس 11, 2020 3:19 pm
  الأربعاء مارس 11, 2020 3:18 pm
  الأربعاء مارس 11, 2020 3:18 pm
  الأربعاء مارس 11, 2020 3:18 pm
  الأربعاء مارس 11, 2020 3:18 pm
  الأربعاء مارس 11, 2020 3:17 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 11:52 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
عبدالحميد19

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9879
نقاط التميز : 12253
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 30
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: علاج الخجل , مقاومة الخجل   



أسباب الخجل الشديد:



حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:

- الوراثة.

- فقدان المهارات الاجتماعية.

- نظرة سلبية للنفس والذات.

وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.



تعريف الخجل الشديد:



الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.



أعراض وجود المرض:



الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:

1- أعراض سلوكية وتشمل:

- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.

- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.

- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.

- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.

- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.

- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).



2- أعراض جسدية تشمل:

- زيادة النبض.

- مشاكل وآلام في المعدة.

- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.

- دقات قلب قوية.

- جفاف في الفم والحلق.

- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.



3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:

- الشعور والتركيز على النفس.

- الشعور بالإحراج.

- الشعور بعدم الأمان.

- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.

- الشعور بالنقص.



وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.



وسائل علاج الخجل الشديد:



الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:

- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.



- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.





- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.



- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.





- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.



ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:



- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.

- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية

- احمرار وتورد الوجه.

- حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:



- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.





- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.



- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.





نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:



وحسب رأي فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.

على أي حال، الخجل السلبي ، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . وهنا أقدم نصائح للمصابين بالخجل الشديد:

1. حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.



2. حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:

- لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.

- الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.

- الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة



3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).



4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.





5. ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.



6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.







7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين






 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 4:10 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
العباسية

البيانات
رقم العضوية : 16549
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 425
نقاط التميز : 526
تقييم العضو : 32
التسجيل : 26/04/2013
العمر : 24
الإقامة : سيدي بلعباس
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


ما شاء الله موضوع في القمة بارك الله فيك يا متميز

 علاج الخجل , مقاومة الخجل 120407143318nvyn


 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: العباسية




توقيع : العباسية



لاتجعل احدا يعرف سر دمعتك لأنه سوف يعرف كيف يبكيك

 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 4:53 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
barca

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30576
نقاط التميز : 40523
تقييم العضو : 911
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخي عبد الحميد على الموضوع الجيد

تقبل مروري بكل مودة




 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
 علاج الخجل , مقاومة الخجل Oussam10
 علاج الخجل , مقاومة الخجل 662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

 علاج الخجل , مقاومة الخجل 34380_1232858421

 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالخميس ديسمبر 19, 2013 7:19 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
عبدالحميد19

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9879
نقاط التميز : 12253
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 30
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


 علاج الخجل , مقاومة الخجل 896542 اختي العباسية


 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالخميس ديسمبر 19, 2013 7:20 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
عبدالحميد19

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9879
نقاط التميز : 12253
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 30
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


 علاج الخجل , مقاومة الخجل 896542 اخي بارصا


 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالخميس ديسمبر 19, 2013 7:21 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
كبرياء أنثى

البيانات
رقم العضوية : 13051
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4300
نقاط التميز : 5012
تقييم العضو : 65
التسجيل : 06/08/2012
العمر : 24
الإقامة : ♥.في قلب أحبتي♥.
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net/

مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


معلومات وافية و كافية أخي الكريم تسلم ايدك و في انتظار جديدك.............


 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: كبرياء أنثى




توقيع : كبرياء أنثى



فأنا كما انا لن اتغير من أجل أحد فمن يحبني على طبيعتي ............
 علاج الخجل , مقاومة الخجل N4hr_13587208501
 علاج الخجل , مقاومة الخجل ALm65589

 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالخميس ديسمبر 19, 2013 8:57 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
محمد ابن الجزائر

البيانات
رقم العضوية : 19394
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 383
نقاط التميز : 621
تقييم العضو : 11
التسجيل : 02/12/2013
العمر : 22
الإقامة : تلمسان
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


جزاك الله خيرا أخي عبد الحميد
موضوع في غاية الروعة و الأهمية
تقبل مروري



 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: محمد ابن الجزائر




توقيع : محمد ابن الجزائر



اذا المـرء لا يرعـاك إلا تكلفـا
فدعـه ولا تكثـر عليـه التأسفـا ففي الناس ابدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا فما كل من تهـواه يهـواك قلبـه ولا كل من صافيته لك قـد صفـا إذا لم يكن صفـو الـوداد طبيعـة فلا خير في خـل يجـيء تكلفـا ولا خير في خـل يخـون خليلـه ويلقاه مـن بعـد المـودة بالجفـا وينكر عيشـا قـد تقـادم عهـده ويظهر سرا كان بالامس قد خفـا سلام على الدنيا اذا لم يكـن بهـا صديق صدوق صادق الوعد منصفا

 علاج الخجل , مقاومة الخجل Pizap_10

 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالسبت ديسمبر 21, 2013 9:44 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
عبدالحميد19

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9879
نقاط التميز : 12253
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 30
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


العفووووووووووووووووووو حسوبة


 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالسبت ديسمبر 21, 2013 9:45 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
عبدالحميد19

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9879
نقاط التميز : 12253
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 30
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


العفووووووووووو اخي محمد


 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



 علاج الخجل , مقاومة الخجل Emptyالجمعة يناير 31, 2014 6:46 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
علاج الخجل , مقاومة الخجل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: علاج الخجل , مقاومة الخجل   


احسنت
تسلم الايادي
لاعدمنا جديدك المميز


 الموضوع الأصلي : علاج الخجل , مقاومة الخجل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
علاج الخجل , مقاومة الخجل , علاج الخجل , مقاومة الخجل , علاج الخجل , مقاومة الخجل , علاج الخجل , مقاومة الخجل , علاج الخجل , مقاومة الخجل , علاج الخجل , مقاومة الخجل
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ علاج الخجل , مقاومة الخجل ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت