منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الإثنين يوليو 23, 2018 4:16 pm
  الأربعاء مايو 23, 2018 3:29 pm
  السبت مايو 19, 2018 11:37 pm
  السبت مايو 12, 2018 6:12 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:31 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:31 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت يوليو 20, 2013 11:40 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7989
نقاط التميز : 10190
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل   


مقدمة

تشير الاحصائيات الى ان ثلاثة من بين كل اربع حالات حمل في العالم الاسلامي تتزامن مع حلول شهر رمضان. بينما يعتبر الصيام فريضة مقدسة، الا ان الاسلام قد اباح للحامل الصيام، فقط اذا كان لا يحمل اي ضرر لها او للجنين. عزيزتي الام، ان كان بامكانك الصيام وان كنت تودين الصيام، اليك اهم النصائح للقيام بذلك:




تناولي الحبوب الكاملة

تناولي الحبوب الكاملة مثل الارز البني، الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة، الشوفان، لانها تساعدك على الشعور بالشبع وتحميك من زيادة الوزن المفرطة ومن الامساك.




اقللي من تناول القهوة

على المراة الحامل التقليل من تناول القهوة وتحديد الكمية لثلاثة أكواب في اليوم، فقد أظهرت العديد من الأبحاث أن إستهلاك كمية كبيرة من القهوة خلال فترة الحمل يؤثرعلى وزن الجنين سلباً، إذ يجعله أقل من المعدل


ماذا يشمل الطبق؟

تتألف مائدة الإفطار عادةً من أكثر من طبق واحد أساسي مما يحير المرأة الحامل ويجعلها تفضل تذوّق جميع الأطباق ولكن من المحبذ أن تتناولي الطعام من طبق واحد بدلاً من تذوق القليل من عدة أطباق ومن المهم تنويع أنواع المأكولات، بحيث تختلف الأطباق كل يوم، كذلك من المستحسن أن يشمل الطبق جميع المركبات الغذائية مثل: الأرز، الخضار، اللحم. كي لا يقتصر غذاؤك على نوع واحد فقط.





تقسيم الوجبات الى وجبات صغيرة

على المراة الحامل تناول وجبات صغيرة ومتعددة بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية



تناولي الحساء يوميا

على الحامل تناول الحساء يومياً (مثل شوربة الخضروات والعدس كونه غنياً بالحديد) ومن المستحسن أن يتم تحضير الحساء في المنزل بدلاً من وجبات الشوربة الجاهزة، نظراً لأنها تكون غنيةً بالاملاح وتفتقر إلى الفيتامينات!





اتوفير كمية الكالسيوم الكافية

على المراة الحامل تناول 4 حصص من الحليب أو اللبن يوميا لتوفر لجسمها وللجنين كمية كافية من الكالسيوم. وتعرّف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب أو اللبن.



اللحوم المصنعة

امتنعي عن تناول اللحوم المصنعة والمعلبة لان استهلاكها قد يزيد من احتمالات اصابة الجنين مستقبلاً بالامراض السرطانية.




تقليل احتمالات إصابة الجنين

على المراة الحامل الامتناع عن تناول الكبدة وأقراص كبد السمك (اوميغا 3) لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يرفع من احتمالات إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، كما يجب الامتناع عن استهلاك أسماك التونا لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق الذي يزيد من احتمالات إصابة الجنين بإعاقات ذهنية بالمستقبل.






قللي من تناول الحلويات

حاولي أن تقللي من تناول الحلويات، لأنها تزود الجنين بسعرات حرارية "فارغة"، أي خالية من المواد الغذائية الضرورية للنمو، وإستبدليها بالفاكهة، التمر والفواكه المجففة كالتمر والتين الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات المختلفة




اكثري من شرب السوائل

اذا كنت حاملا واردت صوم شهر رمضان، يجب عليك الانتباه الى السوائل، أي، شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور للوقاية من الجفاف. اكثري من شرب الماء وتجنبي العصير، المشروبات الغازية والمشروبات الرمضانية الاخرى، مثل الخروب والعرقسوس.




استشارة الطبيب قبل الصوم

الشريعة الإسلامية تُجيز للمرأة الحامل الإمتناع عن الصوم عند الضرورة. لذلك ينبغي أن تقوم المرأة الحامل، قبل الصوم، بإستشارة الطبيب ليحدد ما إذا كانت تستطيع أن تصوم ولإستبعاد أي مخاطر قد يتعرض لها الجنين إثر صيام الأم.

وذلك يعتمد على حالة الحامل والجنين، اذا لم تكن هناك اية موانع في صحة الحامل والجنين فإن الطبيب على الأغلب سيشير بالاستمرار في الصيام.






 الموضوع الأصلي : من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy







السبت يوليو 20, 2013 12:41 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30574
نقاط التميز : 40520
تقييم العضو : 910
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل   


طرح في غاية الروعـــــــة والاناقة
سلمت يداك على هذا النقل المميز اخيتي يارا
بارك الله فيك ، تقبلي مروري



 الموضوع الأصلي : من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



السبت أغسطس 03, 2013 4:11 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 112
نقاط التميز : 123
تقييم العضو : 6
التسجيل : 30/11/2012
العمر : 24
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل   


شكرا لك على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير جعله الله في ميزان
حسناتك لكل كل لشكر وتقدير احترامي



 الموضوع الأصلي : من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: حنين الشوق




توقيع : حنين الشوق






الخميس سبتمبر 19, 2013 4:41 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل   


جزاك الله خير على النصائح الهامة وجعله في ميزان حسناتك



 الموضوع الأصلي : من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الخميس سبتمبر 19, 2013 4:42 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9865
نقاط التميز : 12237
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 28
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل   


اسلمي يا فاااااااااااااااااااااااااااااااااتي  على النصاااااااااااااااااااااااااااااااااائح


 الموضوع الأصلي : من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل , من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل , من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل ,من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل ,من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل , من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ من اجلك سيدتي. شاهدي بالصور: نصائح هامة لصيام الحامل ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت