منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

طرق لسد الشهية
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الأحد سبتمبر 30, 2018 9:50 pm
  الأربعاء مايو 23, 2018 3:29 pm
  السبت مايو 19, 2018 11:37 pm
  السبت مايو 12, 2018 6:12 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:31 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:31 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الإثنين فبراير 25, 2013 12:10 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7989
نقاط التميز : 10190
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: طرق لسد الشهية   




طرق لسد الشهية نرجوا ان تفيدك حواء فى تحسين مظهرك وأنقاص وزنك الزائد
شرب كميات كبيرة من الماء:
ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة , ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).

المضغ الجيد:
إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر.

الرياضة مع الجهد:
يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات , وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.

المزج والتكافؤ:
التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية , بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات
والبهارات.

الانتظام في الأكل:
لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها



 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy







الإثنين فبراير 25, 2013 12:11 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 11810
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1205
نقاط التميز : 2012
تقييم العضو : 32
التسجيل : 17/02/2012
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   





 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mahdi87




توقيع : mahdi87





الأربعاء فبراير 27, 2013 5:10 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


سسلمت الاياادي على طرح القيم والتميز المستمر
عافااك




 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الأربعاء فبراير 27, 2013 5:24 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 80
نقاط التميز : 112
تقييم العضو : 7
التسجيل : 25/09/2012
العمر : 25
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


يسلمووووووووو اديك يارا
لما انك اليوم طبيبة اعشاب ممكن شي يسمن هههههههه


 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: دموع القلب




توقيع : دموع القلب



يا قارئ خطي لا تبكي على موتي ...
فاليوم أنا معك وغداً في التراب ...
فإن عشت فإني معك وإن مت فاللذكرى ..!
ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري ...
بالأمس كنت معك وغداً أنت معي ...
أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي

الأربعاء فبراير 27, 2013 6:42 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 53
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3243
نقاط التميز : 3749
تقييم العضو : 82
التسجيل : 17/09/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


ميرسي يارا موضوعك روعة



 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: مريم




توقيع : مريم





الأربعاء فبراير 27, 2013 7:57 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7989
نقاط التميز : 10190
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


دموع القلب كتب:
يسلمووووووووو اديك يارا
لما انك اليوم طبيبة اعشاب ممكن شي يسمن هههههههه




 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy







الأربعاء فبراير 27, 2013 7:57 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7989
نقاط التميز : 10190
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


شتآت كتب:
سسلمت الاياادي على طرح القيم والتميز المستمر
عافااك





 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy







الأربعاء فبراير 27, 2013 7:59 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7989
نقاط التميز : 10190
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


mahdi87 كتب:



 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy







الأربعاء فبراير 27, 2013 7:59 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7989
نقاط التميز : 10190
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


مريم كتب:
ميرسي يارا موضوعك روعة




 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy







الأربعاء فبراير 27, 2013 8:01 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4188
نقاط التميز : 5398
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 30
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


يارا ختي بلا ماتاكلي الاعشاب باه تنقصي
نديك للصومال تم ديري ريجيم اجباري خخخخخخخخخخ
شكرا على الموضوع مجنونة


 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






الأربعاء فبراير 27, 2013 8:03 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7989
نقاط التميز : 10190
تقييم العضو : 151
التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


ههههههههههههههههههههههه يعطييك غمة


مارسيي للمرور
وللنصييحة هههههههههه


 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yara Crazy




توقيع : yara Crazy







الخميس فبراير 28, 2013 12:57 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30574
نقاط التميز : 40520
تقييم العضو : 910
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


جزاك الله خيرا اختي يارا على طرحك القيم ونصائحك الذهبية
تقبلي مروري بكل مودة



 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الخميس فبراير 28, 2013 1:05 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13406
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1467
نقاط التميز : 1674
تقييم العضو : 42
التسجيل : 29/09/2012
العمر : 26
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   


شكرا لك اختي يارا على المعلومات المفيدة
تحياتي لك



 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: وردة 05




توقيع : وردة 05







الخميس فبراير 28, 2013 1:07 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق لسد الشهية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 11810
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1205
نقاط التميز : 2012
تقييم العضو : 32
التسجيل : 17/02/2012
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طرق لسد الشهية   





 الموضوع الأصلي : طرق لسد الشهية // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mahdi87




توقيع : mahdi87





مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
طرق لسد الشهية , طرق لسد الشهية , طرق لسد الشهية ,طرق لسد الشهية ,طرق لسد الشهية , طرق لسد الشهية
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ طرق لسد الشهية ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت