استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد فبراير 17, 2013 12:03 am
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1355656165o2449c سبل تقوي ذاكرة الرجل :
1- تناول الإفطار في موعده وبكميات كافية من السعرات الحرارية يساعد على تحسين المنطق اللفظي والقدرة على حل المشكلات، ولذلك ننصحك عزيزي الرجل بأن تقوم بتقسيم الإفطار إلى 4 وجبات صغيرة تتناول جزءاً منها كل ساعة، مما سيساعد على إعطاء الدماغ الإمدادات الكافية من الطاقة طوال اليوم وجعل الجلوكوز في الدم أكثر اتساقاً.

2- تناول الجوز في الصباح الباكر يعتبر الحل الأمثل لحل مشكلة فقدان الشهية , فمادة البوليفينول الموجودة في الجوز تساعد على تنشيط الذاكرة بنسبة 19% كل صباح، كما أنها تحد من التوتر التأكسدي، وتساعد على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية في دماغ الرجل .

3- مشي الرجل بعد الاستيقاظ لمدة 20 دقيقة يساعد على تحسين "المرونة الإدراكية"، ويزيد من قدرة الدماغ على إنتاج الأفكار والأجوبة بنسبة 16% بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم في الدماغ، وزيادة مستويات الموصل العصبي المعروف بالدوبامين.

4- تناول الرجل المواد البروتينية في الصباح مثل البيض هو أمر مفيد جداً ويزيد من نشاط الدماغ بنسبة 20% بعكس السكر، وتقول إحدى الدراسات اليابانية إن تناول البروتين في الصباح يساعد على تناسق أفكارالرجل وإمداد الدماغ بمصدر طاقة ثابت.

5- أكدت إحدى الدراسات العلمية أن 20 أو 30 ميللجرام من الكافيين تساعد في تعزيز القدرات العقلية للرجل ، ولكن الكميات الكبيرة لا تقوم بنفس الوظيفة، وللحصول على هذا القدر يمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة والتي تساعد على تدفق الدم في الجسد وتخفيض نسبة الكولسترول.
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

avatar
زائر
زائر
تمت المشاركة الأحد فبراير 17, 2013 7:18 pm
عاشت الايادي
ع الابداع المتواصل
والتميز الرآئع

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

عبد المهيمن
عبد المهيمن
عضو فعال
عضو فعال
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 476 نقاط التميز : 562 تقييم العضو : 13 التسجيل : 25/12/2011 العمر : 45 الإقامة : في ارض الله
تمت المشاركة الجمعة مارس 01, 2013 4:25 pm
شكرا لك اختي yara على مواضيعك الهادفة والمميزة
تقبلي مروري هنا


)))اسير (((
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Sharurah.uploader-3e5d5fe284



5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة %D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%AA

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

barca
barca
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30646 نقاط التميز : 40605 تقييم العضو : 915 التسجيل : 05/08/2009 الإقامة : guelma
http://www.guelma24.net
تمت المشاركة السبت مارس 02, 2013 12:41 am
شكرا جزيلا لك على المجهوداااات الجبارة اختي الغالية يارا
دمت بدواام تميزك الرائع
تحياتي
التوقــيـــــــــــــــــــــع



فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Oussam10
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 662263250
معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 34380_1232858421

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:16 pm
اسير الصمت كتب:شكرا لك اختي yara على مواضيعك الهادفة والمميزة
تقبلي مروري هنا


)))اسير (((
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:20 pm
شتآت كتب:عاشت الايادي
ع الابداع المتواصل
والتميز الرآئع
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

عبدالحميد19
عبدالحميد19
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 10029 نقاط التميز : 12437 تقييم العضو : 105 التسجيل : 07/10/2012 العمر : 34 الإقامة : برج بوعريريج
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:21 pm
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 73215 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 915531

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:23 pm
شتآت كتب:عاشت الايادي
ع الابداع المتواصل
والتميز الرآئع
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:24 pm
barca كتب:شكرا جزيلا لك على المجهوداااات الجبارة اختي الغالية يارا
دمت بدواام تميزك الرائع
تحياتي
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:26 pm
عبدالحميد19 كتب:5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 73215 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 915531
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:26 pm
barca كتب:شكرا جزيلا لك على المجهوداااات الجبارة اختي الغالية يارا
دمت بدواام تميزك الرائع
تحياتي
5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Images?q=tbn:ANd9GcRLdRkDYvhjHBEqaBQ3Sg6hzFReZD_aImMFGH5AfCNY0zZUZman
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

H@kim08
H@kim08
عضو فعال
عضو فعال
رقم العضوية : 15470
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 688 نقاط التميز : 694 تقييم العضو : 5 التسجيل : 24/02/2013 الإقامة : bechar
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:56 pm
وااااااااااو ميرسي اختي موضوع مهم ورائع ورايح نجرب ونشوف النتيجة
تحياتي
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Empty رد: 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة

yara Crazy
yara Crazy
عضو محترف
عضو محترف
رقم العضوية : 2016
الجنس : انثى عدد المساهمات : 8007 نقاط التميز : 10221 تقييم العضو : 158 التسجيل : 27/12/2009 العمر : 32 الإقامة : الجزائر
تمت المشاركة الأحد مارس 03, 2013 8:58 pm
مارسي ليك خويا للمرور
نتمنى تستفيد
[ 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 896542 5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة Images?q=tbn:ANd9GcRtv7cQUr64mlaD1_ecm_VkH5_oGdJ-JtJFchKJSOtqfso12adA2g
التوقــيـــــــــــــــــــــع


5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1979546_737879539590884_1210485623_n

5 سبل هامة لتقوية ذاكرة الرجل بصفة دائمة 1235067_735635919815246_804287902_n
استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى