منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الإثنين يوليو 23, 2018 4:16 pm
  الأربعاء مايو 23, 2018 3:29 pm
  السبت مايو 19, 2018 11:37 pm
  السبت مايو 12, 2018 6:12 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:31 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:31 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
  السبت مايو 05, 2018 5:30 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الإثنين يونيو 11, 2012 8:00 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم    




طريقة لتخفيف شهية الآكل ، طرق تخفيف الأكل مما يساعد على الرجيم



شرب كميات كبيرة من الماء

ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).



المضغ الجيد

إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus

ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع،

لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ

الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر.



الرياضة مع الجهد:



يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان

بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية،

ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد

على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.



وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة

بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون.

ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية

وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.



المزج والتكافؤ:



التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك

بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية.



بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة

من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم



في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا،



ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات.



إلغاء الوجبات الخفيفة:

العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل ..

بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن

فلكس والفواكه والعصائر، إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه،

ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار.


.


لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية،

أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام،

وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت،

أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم،

فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها



 الموضوع الأصلي : طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الإثنين يونيو 11, 2012 8:06 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 12518
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1701
نقاط التميز : 1960
تقييم العضو : 78
التسجيل : 03/05/2012
العمر : 20
الإقامة : سكيكدة وافتخر ليمعجبوش الحال ينتحر ويكتب في قبروا منقهر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم    


شكرااااااااااااااا


 الموضوع الأصلي : طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: لمسة خيال




توقيع : لمسة خيال



لمـ♥̨̥̬̩سة خيآإل دآإئمـ♥̨̥̬̩آإآإ في آإلبـ♥̨̥̬̩آإل




الإثنين يونيو 11, 2012 8:09 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم    



تسلمين ع المرور الراااائع

دمتي بخير



 الموضوع الأصلي : طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الخميس يونيو 14, 2012 9:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 11259
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1663
نقاط التميز : 2140
تقييم العضو : 20
التسجيل : 22/12/2011
العمر : 30
الإقامة : الطارف
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم    


مشكورة امونة على الموضوع الجيد

تقبلي مروري
.
.
.
.
. فلور


 الموضوع الأصلي : طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملكة الاحساس




توقيع : ملكة الاحساس





الجمعة يونيو 15, 2012 11:04 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم    


مشكوورة حبيبتي فلور ع المرور العطر نوتي


 الموضوع الأصلي : طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الجمعة يونيو 15, 2012 11:16 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم    


تشكرين اخيتي شتات بوركتي على الطرح الرائع


 الموضوع الأصلي : طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الجمعة يونيو 15, 2012 11:18 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم    


هلا والله فيك غلاي يازن نورت المنتدى ونورت موضوعي بهاي الطلة الرهيبة

مودتي لروحك ياغالي

مرسي ع المرور



 الموضوع الأصلي : طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم , طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم , طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم , طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم , طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم , طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ طريقة لتخفيف شهية الآكل مما يساعد على الرجيم ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت